中年人增强记忆的办法.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 中年人增强记忆的办法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《中年人增强记忆的办法》的内容，具体内容：不少中年人存在记忆力下降的现象，经常忘事。其实，每天坚持做一些小运动，可以有效提高记忆力。下面是我为你整理的增强中年人记忆的办法，希望对你有帮助!增强中年人记忆的办法1... 不少中年人存在记忆力下降的现象，经常忘事。其实，每天坚持做一些小运动，可以有效提高记忆力。下面是我为你整理的增强中年人记忆的办法，希望对你有帮助! 增强中年人记忆的办法 1、相信自己：焦虑可能使事情变得更糟。在北卡罗来纳州大学进行的一项试验中，一组健康老人在被告知年龄会引起记忆力衰退后，其记忆力测试分数大受影响。而另一组被告知记忆力并不太受年龄影响后，他们的分数比前一组高15%。 2、关掉背景噪音：如果你边写邮件边听新闻，会让你很难同时记住这两项内容。一心多用，只会大大影响学习效率，因为你无法同时记住这些不相关的知识。加州大学洛杉矶分校的心理学博士罗素告诉记者，在看书或处理重要公务的时候，最好不要听音乐。 3、净化心灵：压力会损害你的脑细胞和记忆力，而冥想可以减轻压力。美国肯塔基大学的一项试验表明，在午后冥想40分钟的学生比只打了一会儿盹的学生记忆分值高。冥想就像睡觉一样，这种宁静的状态可以为神经细胞