执业中药师备考合理利用生物钟提高记忆力.pdfVIP

执业中药师备考合理利用生物钟提高记忆力 小编为备考执业中药师的考生们搜集整理了利用生物钟的提高记忆力的方 法，希望对考生们有所帮助。 研究证明，合理的利用生物钟，掌握最佳学习时间，能有效提高工作效率和学习效率。 一天中什么时候人的记忆力最好呢？什么时候才是最佳学习时间呢？据生理学家研究， 人 的大脑在一天中有一定的活动规律： 68 点：机体休息完毕并进入如兴奋状态， 肝脏已将体内的毒素全部排净， 头脑清醒， 大脑 记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。 89 点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有 严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。 1011 点：身心处于积极状态， 热情将持续到午饭， 人体处于第一次最佳状态。此时为内向 性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。 12 点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时 一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。 1314 点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入 24 小时周期 中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。 1516 点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效 果非常好，可以合理安排一些需永久记忆的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者 分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。 1718 点：工作效率更高， 体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期， 试验显示， 这段 时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。 1920 点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。 2021 点：大脑又开始活跃， 反应迅速， 记忆力特别好， 直到临睡前为一天中最佳的记忆时 期小编 .搜集整理（也是最高效的） 。 2224 点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。 有了合理的时间段，相信各位考友一定会有好的学习效果。