3周岁宝宝每日所需营养.docxVIP

3周岁宝宝每日所需营养 充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝 宝的正常生理功能和满足生长发育的需要， 每日必须供给宝宝六种人 体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为： 一、 蛋白质：它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量 应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。 二、 脂肪：它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器 官，促进维生素吸收，每日供给量应为 30-40克。主要来源于动植物 油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。 三、 碳水化合物：它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要 来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、