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产后中医调护 产妇在生完宝贝后，出现各种身体不适或病患，如体虚、眩晕、胳膊腿疼痛……很多都是月子里没有能够很好的养息而致。有时，进行一下中医调理会有很好的效果，产后虚多实少，中医护理常要着眼扶正补虚兼顾祛瘀生新，促进产妇康复。　　1体位护理　　产妇分娩后宜闭目养神静坐。须闭目稍坐，上床以被褥靠之，产妇不宜屈体弯腰看视体内排出的污垢浊物，可常用手从心下擀至脐下，反复摩动，促使瘀露下行；躺卧时腰部宜垫薄棉枕有护肾行瘀作用；产妇坐物要松软低矮不宜板硬高在；月内调养切不可登高走险，以多仰卧、常 坐息、少站立为最好。不要做重体力劳动和蹲位姿 势的活动，防止子宫脱垂。在产妇精力相对允许的情况下可动员产妇适当选做产后体操，能帮助产妇恢复松驰的腹壁和盆底工肌肉张力，促进子宫收缩，排出恶露，有利机体复原，保持健美体型。不失为体位护理之良法。也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。　　2饮食护理　　为了补充分娩的消耗，产后必须增加营养。产后宜多食白粥加少量红糖扶养胃气，常少食多餐，知饥则食，亦可夜间加餐以解饥渴，但不可强食、暴食，更要忌食硬饭、糍粽伤胃难化，数日后方可食用烂饭；每日可用鲫鱼煮汤饮食之，不拘多少，亦可服用紫背甜菜或紫果叶汤有助养血增乳，促进乳法分泌；满月之后，再食羊肉、猪蹄少许”。产妇饮食提倡多样化，主副食合理调配，每天应食一定量新鲜蔬菜、水果和含纤维较多的食物，能避免产后大便难病。冬不宜烫食，夏不宜进冷饮、辛辣之物及其酒类饮料亦不宜食、香燥之物尤在所忌，恐其耗津碍乳。选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。 3起居护理　　产妇卧室要清洁明亮空气新鲜，冬要保暖，夏要通风，但须避其风寒。冬寒天产妇不要急于梳头洗澡或室外散步，恐招风寒湿邪侵袭疾病叠起；宜常用温水擦洗，勤换衣裤，保持皮肤清洁干燥。夏季天热不可迎风贪凉，更不可用冷水沐浴，入睡时宜盖薄被；产妇衣着要适合节季，既不要厚絮裹体也不要单衣薄裳，夏天注意降低室温、防止中暑；产妇不宜单居独宿，恐受虚惊，惊则神气散乱，变证百出；初生之际，产妇不必问是男是女，恐因语而泄气或以爱憎而动气。寻常要闭目养神，切不可多言，恐中气馁弱，虚不耐受而致病，泄气、动气、不慎言都会有碍产妇健康。初产时宜早卧迟起，养精蓄锐，数日后即可下床走动，但以不累为度。要嘱其产妇注意节欲，不可过早房事。 4疾病护理　　产后百脉空虚或因瘀血内阻。调摄失宜罹患产后疾病的主要原因。现列举几种常见病护理方法：四肢酸痛：又称为产后身痛或产后风，产后风寒湿邪很容易袭入经络关节，造成四肢关节疼痛。做家务接触冷水，往往会落下手指关节疼痛的毛病，衣裤单薄可以引起膝关节、肘关节疼痛，鞋袜不暖则容易患足跟痛。如果能够积极地预防，可以尽可能避免产后四肢疼痛的出现。如果出现症状，尽快予以治疗也不会留下什么后患。首先，要保证疼痛部位不再受寒，多吃一些含钙高的食品，如牛奶、黄豆制品、虾仁；或适量服用钙剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，疼痛就会慢慢缓解。如果疼痛没有改善，可以服用中药，但最好有中医指导。 恶露不尽：恶露是产后排出的血水，一般在三周内排干净，也有一些新妈咪因身体较虚弱会延至六周才净。如果超过六周仍然淋漓不断，称为恶露不尽，大多数是由于寒气凝滞、血淤不通造成的。常伴有腰酸痛、下腹坠胀冷痛。恶露排出不畅，会影响子宫复旧，甚至会影响全身恢复。过去中医讲究产后服用生化汤，几乎成为月子里的一道程序，因为生化汤能帮助产后气虚寒弱的新妈咪尽快排出恶露，效果是很明显的。因此，可以居家做一些生化汤粥，如取当归15克、川芎10克、桃仁10克、干姜7克(用火烤黑)、甘草3克，加水和少量黄酒煎煮，取汁去渣，再和淘洗干净的粳米50-100克煮为稀粥，放入红糖适量，每天喝1-2次，趁温热喝下。 腹痛：产后小腹出现阵痛或隐痛，疼痛发作时能摸到收缩发硬的子宫，大多属于宫血瘀阻。如果受寒引起恶露排出不畅，会使疼痛更为加重。注意保暖，保证充足的休息，尽早下床活动，以刺激肠蠕动和气血运转。益母草冲剂也有一定的效果，可以每次服用一袋半，每天两次，或取山楂30克、红糖30克、干姜面5克用水煎，一天分两次服用。体质虚弱的产妇，可以吃传统的百补鸡，方法为党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍各10克；当归20克，川芎6克，洗净后用于净纱布包裹浸湿；然后取肥母鸡1只，把500克精猪肉切碎、500克猪骨打碎，将鸡、猪肉、骨、药包一起放入锅中，加水适量，用武火烧开，打去浮沫，加入葱、姜少许，再用文火烧至鸡肉烂熟，去药包，吃肉喝汤。 　小便不利：　产后气虚，导致排尿功能障碍，发生排尿困难，小腹胀满急迫，坐卧不安，或小便次数增多，甚至日夜数十次，或排尿不能自行控制。如果新妈咪在产后不能自行排尿，帮助新