饭水分离_阴阳饮食法_中医中药_医药卫生_专业资料.pptVIP

早晚兩餐實行規則： ①早上六至八點吃早餐。下午五至七點吃晚餐。 ②吃早餐和晚餐時一樣不可喝湯或飲水，且必須細嚼慢嚥，用口腔分泌的唾液、胃分泌的胃液、以及體內積存的熱氣韻，使食物充份消化吸收。 ③早餐到晚餐之間不能吃任何東西。 ④吃完晚餐兩小時後到晚上十點前，這段時間可以隨意飲水。飲水時間以外不可喝水。切忌！勿飲用放在冰箱裡的冷水。 ⑤不能吃蜂蜜、糖、以及任何糖份的食物飲料。絕對不可吃豬肉。 ⑥在餐後和用餐時可以適當吃水果，但是不可吃西瓜。 ⑦進行一日兩餐飲食法時，如果出現乏力現象，可以改為一日三餐。 * 一日兩餐出現症狀 會出現很多身體變化，但不必過於擔憂。只要稍微忍耐，再堅持十天左右，各種變化的痛苦就消失。二十天後各種痛苦完全消失，且精力充沛。 由於進食量減少，一般二十天左右體重會下降一至五公斤，有時也會出現減輕十公斤的情況。 尿液顏色深且混濁，有時帶有紅色。 有時會出現貧血、暈眩等症狀，身體的患部會覺得針刺一樣疼痛。 有的會覺得很口渴，有的不會。 * 實驗 1: 飯水分離 vs. 營養食物 § 一日三餐的營養食品的老鼠實驗 §依現代學說給予三隻老鼠充分營養食品。五天後，在老鼠身上劃一個傷口，止血後從隔天開始十五天左右一天泡一次溫水 * 編 號 喝水情形 實驗結果 第一隻 可自由的喝水 傷口有紅腫的現象、有可能會惡化 第二隻 餐後２小時再喝水 可看出傷口已復原良好 第三隻 白天不喝水，晚餐後２小時到晚上 １０點可自由的喝水 傷口復原 實驗 2: 飯水分離 vs. 偏食 § 一日兩餐不管營養成分的偏食實驗 §不管營養價值，只給予一種食品。 * 編 號 喝水情形 實驗結果 第一隻 可自由的喝水 長出新細胞，但可看出缺乏營養的症 狀、耐力差。 第二隻 長出新細胞，但可看出輕微缺乏營養的 症狀 長出新細胞，但可看出輕微缺乏營養的 症狀，剛開始耐力很強，慢慢變弱。 第三隻 白天不喝水，晚餐後２小時到晚上 １０點可自由的喝水 沒有營養不良的症狀，還非常有活力，剛開始耐力雖然較弱，然而時間愈久， 就變得愈強。 實驗 3: 空腹喝水 vs. 消化 空腹喝水 , 胃酸被稀釋 , 消化功能下降 , 無法完全吸收食物中的營養。就像汽車不完全燃燒汽油一樣 , 排放癈氣 , 和腸內的濁氣一起排出又臭又重的糞便。而且早餐前喝冷水 , 擾亂身體規律 , 體溫下降 , 身體為了提高溫度 , 會消耗陽氣韻 , 因而陽氣不足疲倦無力。 * 實 驗 大便情形 大便是否 浮在水上 狗是否聞吃 肚子是否舒服 起床後早 , 喝水 ( 冷 水) 排便困難有惡臭 沈入水中 上空 路過的狗將糞便吃個精光 腹部不順後有腹痛再腹瀉 起床後到早 餐不喝水 排便順暢沒有臭味 浮在水面上 狗不理 肚子是舒服的 飯水分離 vs. 肥胖症 以下皆採用一日三餐陰陽飲食法 ◎10~20 歲的肥胖 : 避免冰冷或添加太多砂糖的飲料 , 若體重沒有下降 , 調整為午晚兩餐 , 晚餐後不喝水 , 且不吃宵夜。 ◎20~30 歲的肥胖 : 原因是營養攝取過多和運動不足 , 飯水分離後 15 天即能減 重 , 若要快速見效 , 可調整為早晚或午晚兩餐。 ◎30~40 歲的肥胖 : 男性主要是過飲、過食、沒有節制的食欲 ; 女性大多是妊 娠　中毒症 , 而攝取過多食物 , 或錯誤的飲食習慣所造成。不要吃蜂蜜、 糖、豬　肉、香瓜、西瓜和桃子。若要快速見效 , 和前項一樣。 * ◎40~50 歲的肥胖 : 男性因承受壓力而過飲過食 , 加上運動不足 ; 女性因聚餐次數增多 , 飲食錯誤習慣所致。實施方法和前項一樣。 ◎50~60 歲的肥胖 : 過飲過食 , 加上運動不足 , 飲食錯誤習慣所致。若要快速見效 , 可調整為早晚兩餐。 * 斷食 禁食的差異 斷食是不僅不能吃東西，連水都不能喝。禁食是可以喝水，但不吃東西。 斷食期間因為連一滴水都沒喝，身體如熱的鍋子，變成陽性體質，所以斷食 後吃粥或各種果汁，那體內的火氣就會突然因水而熄，產生相剋。因此斷 食後也不可以立刻吃溼的食物，一定要吃乾的食物，充份咀嚼後兩小時 再喝水或果汁。還有一定要遵守的事情：斷食後在飲食調整的一週內，不 要吃蜂蜜、糖等糖分的食物。 禁食期間因為喝水而不吃食物，導致身體熱氣熄滅，造成陰陽失調，時間過 得愈久就愈容易產生後遺症。幾天禁食後，最後一天二十四小時內連一滴水 都不要喝，完全斷食後吃乾的食物，兩小時後再喝水。 在斷食或禁食狀態，或是有病在身的狀態下，吃有紅豆的食物，身體會像氣 球一樣的腫起來。 * 少食的好處 「少食」就是只吃到七八分飽。 ①少食可減輕胃的負擔，促進消化。 ②少食可讓胃有空餘，使呼吸通暢，氣血循環順暢。 ③少食雖會造成營養不良，但身體會自動產生營養，同時使 免疫力增強。 ④少食