春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥因为天时地利人和.docxVIP

春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥, 因为天时地利人和” ,伴随着冬天的消逝， 你对 肉的欲望和对巧克力的欲望似乎都已不太强烈，只有那些散发清香的新鲜蔬果才能勾起你的 食欲。为什么呢？因为春天是蔬果成熟的季节，而蔬果是绝对的减肥佳品，所以春天不减还 待何时？ 每天一杯蔬果汁： 肥胖不一定是吃得太多， 还与每个人的机能有关， 如果体内毒素太多，引起某些部位“消 极怠工”，都会让新陈代谢的速度减缓， 从而让脂肪趁机占据身体！ 而饮用汁液是一种简单自 然的化解毒素从而减肥的方法，它使你感觉身心净化、身体轻盈…… 怎样榨取：可以购买一台质量较好的榨汁机。在榨之前将蔬果冲洗干净，除了那些通常 不食用的表皮、外壳之外，应把皮、根、叶、茎等各部分充分利用起来。 怎样喝：虽然把汁液列入日常饮食有助净化身体，增强免疫力，但它会使冬天里一直在 滋补的消化系统感到不适宜。所以刚开始时每天饮用一两杯就可以了，随后再慢慢增加。一 旦你的身体适应了，再在某一天试着执行一种“完全解毒”法，就是在 24到48小时内只饮 用纯汁液而不进食其他任何食物。效果一定不错。 特别蔬果汁的特别用途 净化肝脏：肝是人体最大的排毒器官，排除血液毒素，帮我们管理营养。净化肝脏的好 汁液有葫萝卜汁、甜菜汁、柠檬汁、葡萄汁、苹果汁、菠菜汁。 净化肠子：胖妞当中有许多人都有这样的烦恼，便秘苦不堪言。这些人需要西芹汁、苹 果汁、胡萝卜汁、菠菜汁、葡萄汁来帮助净化肠子，排除毒素。 净化肾脏：肾脏出现问题容易引起水肿，也就是虚胖。需要求助胡萝卜汁、西瓜汁、西 芹汁、草莓汁、白菜汁、椰菜汁。 每天一盘健康的沙拉： 不要一到春天就想到“播种”，在每盘菜上撒些种子食物（诸如芝麻籽），会给你带来千万 种好处。种子食物大多有香味，能帮你提神，解决“春困”问题，而且几乎含有所有蛋白质、 维生素B、E及其他能从土壤中吸取的一切营养物质，保持心脏健康，调节胆固醇。而橄榄 油是最健康的几乎不增肥的油脂。利用它们作辅料，制作沙拉，一举好几得。 每天必吃一点海植物： 此时，海里的蔬菜及海藻等植物也生长旺盛， 海产蔬菜含有丰富的矿物质， 诸如钙、镁、 碘等元素，对维持身体代谢有很好的作用，而且性寒，常食能帮助减肥。你可以单独做成凉 菜，弄成丝状的、条状的、片状的，也可以把它们当做佐料加在鸡汤或小鲫鱼汤里。 水果沙拉推介 材料：2个桔子、1个柚子、1个苹果、1个香蕉、1个梨、半个菠萝、1串葡萄（去籽）、 1/3杯的芝麻，500克草莓； 剥掉所有水果皮，并且切成一片一片的，混匀所有水果，除了芝麻和一个桔子，压出一 个桔子的汁并倒入沙拉中拌匀，每个盘里放一点，再在上面洒上芝麻。分成八份，每份含有 125卡路里，3.7克脂肪。