情绪管理概述、应激的健康与压力应对.pptVIP

情绪管理概述、应激健康与压力应对;;;一 情绪概述;情绪的分类;基本情绪;兴奋、惊奇、愤怒、厌恶、恐惧、悲伤;复合情绪;;情绪的维度;11;IAPS/CAPS愉悦度与唤醒度关系图;积极情绪和消极情绪;情绪层级;情绪状态的分类;各种情绪现象的时间历程;情绪的构成;主观体验;情绪的生理唤醒;情绪的脑中枢机制;杏仁核的位置及分区 ;情绪的脑中枢机制;情绪的外周神经机制;情绪的外部表现——表情;面部表情;;姿态表情;手势表情（gesture） 是表达情绪的一种重要形式;情绪表达的影响因素;文化和情绪表达规则;延伸阅读;延伸阅读：老板面前无自我;性别和情绪表达;情绪理论;早期生理学观点;詹姆斯－兰格理论图解;害怕;Cannon-Bard Theory 又跑又怕;心理动力学的情绪观;情绪的认知观点;沙赫特实验;情绪与评价;情绪的进化论观点;几种情绪理论的比较;几种情绪理论的比较;二 应激与健康;应激的概念;应激的生理反应;;2、慢性应激和一般适应综合征 Hans Seyle,1930s 许多应激源会引发相同或类似的躯体反应 有机体会努力适应，维持或回复平衡、稳定和康宁 ;一般适应综合症的阶段 the general adaption syndrome, GAS;主要应激源及其心理反应;大学生常见情绪困扰及对策 ;一、反应过度的焦虑;二、折磨自己的抑郁;三、 难以控制的愤怒;四、束缚