花样跳绳规则.docxVIP

PAGE PAGE # 力量动作 力量动作是指从力量动作开始或以力量动作结束 的，与跳绳动作连贯配合的动作。力量动作绳子需要过 身体，从跳绳动作进入力量动作和从力量动作出来做跳 绳动作为不重复的动作。 基本级别： 1. 绳子过身体后以单 , 双手力量动作结 束的动作在原动作难度上加 1 级，如：单摇 +单 , 双手俯 卧撑 难度为2级，反摇加前撑 难度为2级，AS+push up 为 3 级。2. 从理论动作中出绳在原动作难度上加 1 级， 如前撑后过单摇落地难度为 2 级， push up+CL 为 3 级。 放慢动作 跳绳动作是指在完成跳绳动作时，连接 . 穿插右单 . 双手防绳动作的动作。 二级难度：从地上或者身上接住一个不完全旋转的 手柄或者从空中接住一个不旋转的手柄。 三级难度： 从空中接住一个旋转的或者从空中接 住两个不旋转的手柄。 四级难度： 从空中接住两个旋转的或者在限制位 接住一个旋转的手柄，身体腾空时接住一个旋转的手 柄，并且落地前绳子过身体。 五级难度：有一手在限制位接住两个空中旋转的手 柄身体在腾空时，一手在限制位接住一个空中旋转的手柄， 并且落地前绳子过身体。 六级难度：其他更难的放绳动作都是 6 级。 体操动作 体操动作是指连接 . 穿插有与跳绳动作连贯配合的身体 有翻转的动作。常规为翻滚类动作及侧手翻增加 1 级；手翻 类及鲤鱼打挺加 2 级