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教育记录 教育类别：  教育课时：  年 月 日 单位名称 中建三局集团有限公司 主讲部门  安全部  主讲人 工程名称  受教育单位  人 数 教育内容： 1. 中暑的类型 中暑先兆。出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高 ( 不超过 37.5 ℃) 等症状。如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。 轻症中暑。除有先兆中暑的全部症状外， 还有面色潮红， 胸闷、皮肤灼热 ; 面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱 、体温在 38.5 ℃以上等症状。一般在 4-6 小时内可恢复。 重症中暑。除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40℃ 以上等症状。 2. 中暑的急救 发现有人中暑，应积极采取措施，及时抢救和治疗。 立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。 松开衣服，采取将温通风措施，帮助散热。 及时补充清凉含盐饮料。 服用解暑药物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。 严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。 中暑的预防： 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点： （ 1）充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 （ 2）科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消 耗。切忌节食。 （ 3）做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好 帽子、衣着宽松。 （ 4）合理饮水。每日饮水 3 升至 6 升，以含氯化钠 0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 生活防暑秘方 1）防暑六“宝”：盐开水、茶水、陈醋、绿豆汤、苦瓜、人丹。 2）夏季安心睡眠的 4 大禁忌 ： 入睡后忌开电风扇 忌裸露胸腹 忌凉水抹席 忌室内浇水降温 天防暑降温小常识 : 最佳调味品——食醋 最佳蔬菜——苦味菜 最佳汤肴——番茄汤 最佳肉食——鸭肉 最佳饮料——热茶最佳营养素——维生素 E 最佳运动——游泳最佳服色——红色 最佳取凉“设施”—扇子 最佳保健措施——起睡定时 一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中 , 含有较多的糖精和电解质 , 喝多了会对胃肠产生不良刺激 , 影响消化和食欲。因此 , 夏季应多喝白开水或 淡盐 ( 糖) 开水。 二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后 , 不宜大量饮用白水 , 应适当补充些淡盐 ( 糖) 水, 因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多 , 约占汗液的 0.5%左右 , 不及时补充盐 分 , 则使体内水、盐比例严重失调 , 导致代谢紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是 10 时 -15 时左右 , 应尽量避开这段时间外出 , 非出去 不可 , 应在皮肤上涂些防晒护肤品 , 夏季衣着以浅色为好。 , 而湿热过盛又是诱发皮肤发 四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热 生疮痈肿毒的病因 , 若大量饮白酒 , 更会助热生湿 , 无异于火上浇油。 五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长 , 出汗多 , 消耗大 , 应适当多吃鸡、鸭、瘦 肉、鱼类、蛋类等营养食品 , 以满足人体的代谢需要。 六、午睡时间不宜过长。 午睡时间过长 , 中枢神经会加深抑制 , 脑内血流量相对减少会减慢代谢过程 , 导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。炎夏 , 人们外出或劳动归来 , 喜欢不是开足电扇 , 就是立即去洗冷水澡 , 这样会使全身毛孔快速闭合 , 体内热量反而难以散发 , 还会因脑部血管迅速 收缩而引起大脑供血不足 , 使人头晕目眩。 八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过 5 度为宜 , 即使天气再热 , 空调室内温度也不宜到 24 度以下。 九、不宜佩戴金属首饰。 金属装饰品中的某些金属沾上汗水 , 佩戴时 , 所接触到的皮肤可 能会出现微红或瘙痒等症状 , 容易引发接触性皮炎。 记录人： 参加人员签名： 注：教育培训应包括安全文明施工规章制度，施工现场安全管理基本规定，各工种安全操作规程，重大环 境因素辨识及控制措施、务工人员权益保护等。