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帮你快速记东西 一、忽视你的年龄 常常听到有些年轻人抱怨自己的记忆力不好， 说不如以前等等。 他们往往认为童年时代是记忆 的黄金时期， 二十多岁记忆力就开始衰退了。 这 种看法到底对不对呢 ?下面几个实验可以告诉诸 位朋友。 第一个实验是念数字。 要求被试以每秒钟一个 数字的速度念多位数字， 只念一遍不重复， 念完 之后要求按顺序回忆， 看能记住多少。 结果表明： 人的短时记忆广度在儿童期是随年龄增长的、 到 少年期达到成人水平。 如三岁时平均短时记忆广 度为 2 ，5 个数字，六岁时为 4 个数字，九岁时 为 4 ．5 个数字，十二岁时为 6 个数字，十五岁 至成人为 7 个数字。 第二个实验是让中小学生记忆诗词和英 语音节，各记 15 分钟，看能记住多少。结果表 明记忆的数量也是逐年增加的。 对诗词的平均记 忆，七岁时是 9．17 句，十岁时是 16．02 句， 十八岁时是 22．14 句，十八岁时记忆的数量是 七岁时的 2．41 倍。英语音节的记忆结果是：七 岁是 4 ．73 个，十岁是 6．43 个，十八岁是 8．6 个，十八岁学生是七岁学生的 1．82 倍。 上述实验表明，无论是记忆数字，还是 记忆有意义或无意义材料， 在未成年以前都是逐 年增加的， 二十多岁正是记忆的全盛时期。 另有 实验证明， 四十五岁以前人的记忆力还维持在较 高的水平上。 四十六岁以后才有明显的减退， 五 十六岁时的记忆虽然衰退较多， 但仍比十一岁儿 童好。所以说青年时期应该是记忆力最好的时 期。但有些青年人为什么会觉得记忆力今不如昔 呢?这主要是因为成人要记忆的东西增多了，如 社交活动、工作环境、家务等。学习的时间也减 少了，不如童年那样单纯、有更多的时间复习， 更主要的是其他事情的干扰比童年时多， 这样一 来就给人造成一种错误的认识。 实际上，记忆是一种复杂的心理过程。 年龄只是其中的一个因素。记忆力的好坏程度， 与我们的主观态度、认识、采取的记忆方法、是 否及时复习、外界的干扰程度等都是密切相关 的。所以说， 青年朋友不要单单认为自己的记忆 力不如以前， 应从各个方面找找原因， 采取一些 识记技巧、增强记忆力。 二、心理学一般把记忆看成由短期记忆和长期记 忆构成的系统 我们记忆单词当然要达到长期记忆的目的。 反复刺激大脑，使短期记忆不断 延续下去，坚 持同遗忘作斗争， 是达到目的的唯一途径。 每次 反复的过程，都是一个加固的过程；幸好，人是 万物之灵， 每次反复都不是简单的反复， 是不断 延长遗忘时限的反复； 不是无限次的反复， 而是 有限次的反复 ( 实验表明，反复 7 次左右便能达 到长期记忆的目的 ) 。因此，记忆的首要的基本 规律在于反复性。 那么，如何加深记忆呢？除了反复之外， 还 有一个把新事物和脑袋里固有的旧事物建立某 种联系的问题。 大脑记忆库好比一个复杂的