简单的记忆方法范文.docVIP

　　 　　【一】:简单快速的记忆方法 　　人是通过海马体来记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷 裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，本书中介绍的部分方法摘录下来，并把这些方 　　法变为生活小习惯，长期坚持下来 　　一、唤醒身体 　　1、闭上眼睛吃饭。 　　2、用手指分辨硬币。 　　3、戴上耳机上下楼梯。 　　4、捏住鼻子喝咖啡。 　　5、放开嗓子大声朗读。 　　二、寻求脑刺激 　　1、到餐馆点没吃过的菜。 　　2、把自己的钱花掉。 　　3、专门绕远路。 　　4、用左手端茶杯。 　　5、听不同类型的歌曲。 　　6、每天睡觉6小时。 　　三、积极锻炼左右脑 　　1、去陌生的地方散步。 　　2、判断自己是右脑型还是左脑型。 　　3、用直觉作决断。 　　四、补充脑营养 　　1、甜食让你变聪明。 　　2、吃早餐能活化大脑。 　　3、多咀嚼可以提高成绩。 　　五、越运动脑子越好 　　1、每天快走20分钟。 　　2、多做“手指操”。 　　3、尝试全新的运动。 　　六、改善脑活性 激发灵感 　　1、记住每次成功的感 　　觉 　　2、对自己说“肯定能行” 　　3、写100自己喜欢的东西 　　4、变换视角看问题 　　5、一想到就说出来 　　6、让脑偶尔无聊一下 　　7、看从来不看的电视节目 　　8、亲身体验是脑最宝