关于预防近视保护视力致家长一封信.docVIP

关于预防近视保护视力致家长的一封信 尊敬的家长： 您好！ 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是 学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视 保护视力的防线，请家长了解近视眼的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导子女的视 力保护工作。 一、近视眼的危害 视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。 中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 升学、参军和找工作受限。 老年后因为花眼而必须配两副眼镜。 近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 二、近视眼的成因 大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态；更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以 后进一步发展成为近视眼。 遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的倍，父母双方都有的为其的倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。 三、家长监管的内容 （一）注意孩子读书、写字的姿势。 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为 33— 35 厘米左右（一尺）、胸前与桌子 距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应 3 厘米左右（一寸）。 写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在 40—50 度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 （二）改善孩子的学习环境。 1. 读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。 要从左前方射来。不要在过 亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）；尽量不用铅芯过细的笔写 作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小；选择适宜的桌椅读书写字， 书桌高度以到上腹部附近为宜。 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离 （或保持电视画面对角线 5 倍以上距离）；电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些；电视机要放在背光的地方；电视的光 亮度要适合，不能过亮或过暗。 操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象；电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上；电脑屏幕与 眼睛之间距离应不低于 50 厘米，视线应低于平视线 10—20 度；电脑操作间的光线不应太弱或太强（ 12 平方米的房间安装一盏 40 瓦日光灯即可达到所需的照度）。 （三）督促孩子养成良好的用眼卫生习惯 连续近距离用眼时间不能过长，应控制在 30 分钟左右。 看电视或操作电脑时间不能过长。 连续看电视或操作电脑 30 分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。 （四）平衡膳食，合理营养 帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素 A 食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 （五）确保孩子充足的睡眠。小学生每天的睡眠时间应保证在  10 小时，初中生每天的睡眠时 间保证在  9 小时，高中生  8 小时。 （六）定期检查，及时为孩子配戴合适的眼镜 家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查；如果确认孩子已患近视，要及 时到医院验光配镜； 16 岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。 总之，学校、家庭、社会要共同努力扭转当前青少年视力不良检出率持续上升的不利趋 势。强化“健康第一”和预防为主的指导思想，努力增强青少年的体质健康。 谢谢您的积极配合！愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛！ 三源浦中心校 2016年 9月