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圈中人寿险资源网收集整理制作，未经圈中人寿险资源网授权请勿转载转发，违者必究 测测“你的自信有几分” ? 你的自信有几分 ? 你想知道自己有几分自信吗 ? 只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择“不是”的请在题后写上 A ，“是”的写上 B 。 1. 我不在乎同学评论我的成绩。 2 ．谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。 3 ．当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。 4 ．我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。 5 ．我经常为做错事向同学道歉。 6 ．繁多的琐事占去了我太多的学习时间。 7 ．我常回忆过去的学习生活。 8 ．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。 9 ．我常与智力超过我的同学相比。 10 ．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。 11 ．到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。 12 ．我从不向同学提要求。 13 ．与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。 14 ．如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。 15 ．我发现自己很难对老师说“不！” 16 ．上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。 17 ．如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。 18 ．当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。 19 ．在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。 结果分析： 如果你选择 A 顶不超过 6 次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求， 明白自己像他人一样重要。 如果你选择 A 项为 7-10 次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人 交流一下内心的想法。 如果你选择 A 项达 11 次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须想办法克服。要提醒自 己，你是属于最好的 -- 没有人会取代你在自己心目中的位置。 自信，在很多时候都充满了神奇的作用 。 自信的重要 美国的一个教育专家做了一个试验，将一个学习成绩较差班 级的学生当作学习优秀班的学生来对待，而将一个优秀学生的班级当作 问题班来教，一段时间下来，发现原来成绩距离相差很远的两班学生， 在试验结束后的总结测验中平均成绩相差无几。原因就是差班的学生受 到不明真相的老师对他们所持信心的鼓励（老师以为他所教的是一个优 秀班），学习积极性大长，而原来的优秀班学生受到老师对他们怀疑态 度的影响，自信心被挫伤，以致转变学习态度，影响学习成绩。 建立自信心的步骤 1 、建立积极的自我观念 明确自我态度控制自我形象 修正消极的自我评价 看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化 我喜欢我自己 我是负责的 我很有能力 伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质 建立自信心的步骤 2 、设定有价值的目标 ? 反复写出你的目标 设定目标是对自己的期望 热切的欲望是自信的开始 有目标才没有时间自怜 无法设定目标的原因 ? 不了解其重要性 ? 害怕被拒绝 ? 对失败的恐惧感 ? 将目标视觉化 ? 想象达成目标的愉快感觉 ? 随时专注在这些目标上 ? 充满信心地期待 方法 ? 目标必须切实可行 ? 具有 50% 的成功几率 ? 必须有价值 目标的重要性，指导性意见 （占领高地插红旗） 建立自信心的步骤 3 、目标执行中自信心的维持 ? 决不拖延：拖延导致压力与不自信 ? 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 ? 勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功 4 、克服恐惧的技巧 ? 专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的 ? 声音的武器：吓走魔鬼 ? 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功 经验 ? 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问 题 圈中人寿险资源网收集整理制作，未经圈中人寿险资源网授权请勿转载转发，违者必究 建立自信心的步骤 5 、积极乐观与人相处 ? 不在公开场合指责批评人 ? 多了解，少争辩 ? 以微笑接纳别人 ? 心存感激，多说“谢谢” ? 真诚地欣赏和赞许别人 ? 学习宽恕，充满爱心 ? 想留给别人好印象，