原地侧向投掷垒球——宋培蕾.pptVIP

原地侧向投掷垒球 青岛东胜路小学 宋培蕾 动作要领 持 球 后 引 背 后 过 肩 肘 部 向 前 用 力 挥 臂 重点：转体,挺胸正确挥臂 学生常犯错误： 一、投掷角度不好 二、转胯发力不连贯 三、上下肢不协调 解决方案 一、投掷角度不好 现象1：垒球出手过早投得过高，只有高度，没有远度。 现象2：垒球出手过低使垒球过早地擦地，在空中飞行的时间过短，达不到投远的目的。 纠正方法：在平时练习时，我在投掷线前2.5米远的地方，设了一根2.5米高的塑料彩绳，要求这些学生将球从横线上投过。经过反复练习，学生基本上掌握了投掷的角度。??????? 现象3：垒球偏左偏右。 纠正方法：首先要求这些学生做正面肩上屈肘自然挥臂，对准目标练习，垒球偏左了是投掷中转体过大或手臂向左了。垒球偏右了是身体没有转过来或手臂偏右了。 针对以上投垒球的错误动作，教会他们正确转体，让这些学生做投准练习，为了培养学生的投准兴趣，设计各种小游戏，使学生愿意参与练习，提高课堂积极性。 解决方案 二、转胯发力不连贯 现象：投掷不能在转胯时发力，发力部位不对。 纠正方法：指导学生练习蹬地发力，通过自然转胯发力，送到手臂，动作要连贯。 解决方案 三、上下肢不协调 现象：上下肢不协调，只挥臂不蹬地。忘记了蹬地、转体、挥臂的顺序。 纠正方法：首先教会他们投掷顺序，即先蹬地、送髋、转体、挥臂的顺序。指导他们先做分解动作，然后做连贯动作，练习中告诉他们注意身体前倾、重心前移。 学生练习方案 投球自主分组练习投过彩绳 要求: 采用侧向投掷方向,转体挥臂的投掷方法 分组讨论 布置课后练习 * *