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8小时减肥法
篇一：史上最牛逼的减肥宝典
目录
一、拥有此书，再胖，也能减下去 ................... 2
1、减肥那些事 ................................................... 3
2、2个月狂缄35斤 彻底改变了我.................................. 4
3、直击六大典型适应人群 ......................................... 5
二、史上最牛逼的减肥宝典 ......................... 6
1、最精确的方法测出你是否该减肥 ................................. 6
（1）我不胖，体重也在标准范围内，就是肚子肉特别多，我还需要减肥吗？ .. 6
（2）再过半年我就要孩子了，那时候肯定会胖，现在是不是该减肥？ ........ 6
2、你知道一个月减掉多少斤最合理吗？ ............................. 7
（1）我知道减肥要建立在健康的基础上，一月减几斤比较健康呢？ ..................... 7
3、想减肥，千万别只控制饮食，这里教你更好的方法 ................. 8
（1）少食多餐，少吃多餐能减肥的哦 ......................................................................... 8
（2）控制主食，限制纯糖和甜食。 ............................................................................. 8
4、这么运动，狂减30斤，你试了吗？ .............................. 9
（1）提膝运动 ................................................................................................................. 9
（2）蹬车运动 ................................................................................................................. 9
（3）手臂仰卧起坐 ......................................................................................................... 9
5、价值最高的减肥操步骤 ........................................ 10
6、成功减肥后，反弹了，你最该看的法宝 .......................... 11
三、你成功了，我就高兴了 ........................ 12
四、另附：秋季24小时瘦身减肥计划表错误！未定义书签。
五、来这里分享，你值得点击 ...................... 12
愉快的享“瘦”，轻松成为“鱼”美人 ---最好用的瘦身红宝书
一、拥有此书，再胖，也能减下去
其实在写这本书之前，不得不说的是，现在减肥方法真多，什么7天减10斤呀，一个月速成减肥法呀，多的让人看不清到底哪一种减肥方法是有效的，哪些减肥方法是胡说八道的 ，我当初也是按照网上说的方法做，可到后来都没有效果，大家有木有这感受？？？
那到底我们想减肥的人，缺的是什么呢？
子曰：缺少的是真实的减肥成功经验！
用3个月时间减掉21斤，你想让肌肤年龄回到21岁吗
看完这本书，你会明白：
只要用点心，你就可以变得更美丽！
胖mm的一切光芒都被一层厚厚的肥肉包裹了
成了一只臃肿的茧。想要看到蝴蝶的美丽，就要痛苦而快乐地蜕
变
蜕变之后，你将会向她一样
减肥的路也许是长长的寂寞
但是我们会陪伴你，跟上我们的脚步，你也会到达这样的高度 总有一天，曼妙的身姿会成为你一生的财富。 想瘦就瘦，健康
享瘦，和我们一起，做美丽女人。
1、减肥
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