增强肌力耐力的训练PPT演示课件.ppt

增强肌力耐力的训练;基本概念;;生理学基础;;肌力训练的原理——超量恢复;超量恢复示意图;表1 不同训练超量恢复时间 ;肌力训练的基本原则;常用肌力训练方式;常用肌力训练方式;常用肌力训练方式;常用肌力训练方式;a. 在水平滑板上进行股四头肌的伸展运动 ;b. 加大滑板的倾斜度 , 使股四头肌的伸展动作难度加大。;常用肌力训练方式-辅助主动运动;常用肌力训练方式-辅助主动运动;常用肌力训练方式;常用肌力训练方式-抗阻运动;徒手施加阻力的部位a. 当肌力达 4 级 ；　b. 当肌力未达 4 级 ;c. 当肌力未达 4 级 ；d. 当肌力比 4 级稍强。;要点 固定关节近端。 加阻力宜缓慢 , 一次动作 2~3 秒完成。 开始时在轻微阻力下主动运动 10 次 , 然后加大阻力 , 使肌肉全力收缩活动 10 次 。 可做向心性等张收缩 , 也可做离心性等张运动及等长运动。 训练时 , 对骨折患者要注意加阻力的部位和保护骨折固定的部位 , 阻力也不要过大 , 以免影响骨折恢复。;常用肌力训练方式-抗阻运动;图 利用重锤与滑车的膝关节抗阻运动a仰卧位抗阻运动方法；b坐位时抗阻运动方法;常用肌力训练方式-抗阻运动;常用肌力训练方式;徒手等长运动 : 肌肉固定练习 : 适用于肢体在石膏固定中 利用器具 :;等长运动的注意事项;常用肌力训练方式;对于偏瘫病人主动离心收缩，被动离心收缩。举例。;常用肌力训练方式;肌力训练方法的选择;核心肌群的训练;肌力的交叉迁移;中枢神经损伤与外周性损伤肌力练习的区别 ;中枢性损伤的肌力训练要点;外周性损伤的肌力训练要点;耐力;耐力与运动要素的关系;全身耐力;耐力测定项目;全身耐力训练;强度 时间 频率;肌力训练的应用范围;肌力训练的禁忌症;合理选择训练方法 ：依据评估结果选择 合理调整运动强度：包括运动强度和运动量 无痛训练 ：避免引起或加重损伤 避免过度训练 ：避免运动当时疼痛或次日晨加重酸痛 充分进行准备/放松活动 充分固定运动肢体的近端：依靠体位、治疗师、沙袋、固定带充分固定主动肌的近端部位的肢体。 正确地设计姿势与肢位：采取有利于目的运动的姿势与肢位，使患儿能充分调动潜能，??力完成设计动作。 防止出现代偿动作。 注意心血管反应：尤其高血压、冠心病等;谢谢!