女人贫血吃什么好.pptVIP

女人贫血吃什么好;　　　女人以血为本，由于自身的生理原因很容易就产生贫血的现象，所以平时要多吃些能补血的食物，对健康可大有好处！?;几款补血食疗方;当归羊肉 汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。;猪肝粥 猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。;杞子红枣煲鸡蛋 枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。; 食补的同时也可搭配饮用雪焱茶，它能显著改善贫血，使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。;对于女性贫血来说，在饮食中合理搭配一些补血补气的水果也是很重要的。 下面是几种补血的水果：;红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。吃什么水果可以补血呢?研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。;葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。吃什么水果可以补血呢?葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。;谢谢浏览！