调节和控制好自己的情绪备课.docVIP

PAGE PAGE 3 初二《 调节和控制好自己的情绪》教案 一、教学目标 1、 知识：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。 2、能力：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。 3、 情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 二、教学内容分析 本目由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控”的，主要说明人的情绪是可以得到调节和控制的，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法。教材先通过两个生动的小故事及生活中的实例，使学生有了想调控情绪的积极性和主动性，引出调控情绪的具体方法。第二层次“合理宣泄情趣”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式。二是学会合理宣泄即引导学生在表达自己的喜怒哀惧的同时不能无视他人的感受，要学会关心他人 三、教学重点“调节和控制好自己的情绪”。 四、教学难点“培养自我调适、自我控制能力。 五、教学方法 以情境和活动引领教学，让学生在情境和活动中感受和体验，组织学生自主学习与小组合作探究学习相结合，尊重并发挥学生的主体作用。 六、教学过程 （一）导入新课（创设情景，播放背景音乐《最近比较烦》引入本课。） 师：通过前几天的情绪小调查，我知道同学们最近都有不少烦心事，那么我们怎样才能消除烦恼，快乐起来呢？今天，我们就来学习如何调节和控制好自己的情绪。 （二）学习新课 一、情绪是可以调控的 1、[读故事 谈感悟] 请阅读P10的小故事，想一想：这两个故事给我们什么启示？ 教师点拨总结：小男孩能够积极调控自己的情绪，老太太能够换一个角度看问题，都成功克服了消极情绪。所以，只要我们积极面对找对方法，就一定能成为情绪的主人。 2、[各抒己见](分组讨论) 当遇到下列情况的时候，应怎样调控消极情绪？ a同学们说我个子很矮，长得很丑，我很烦，我该 …… b老担心自己赢不了明天的羽毛球赛。 c在教室里，我被同学踩了一脚，我该 …… d考场上我感到很焦虑，脑子里一片空白，我该 …… 3、[总结归纳] 通过上述的学习，结合教材11——13页内容，给你采用的方法起个名字，并总结：调控消极情绪的方法有哪些？ 调控消极情绪的方法有： 各组总结汇报：调控消极情绪的方法有哪些？ 教师点拨总结：看来同学们已经掌握了调节和控制消极情绪的方法，而且能在生活中具体应用。但是大家知道吗，消极情绪还需要在适当的时候进行宣泄，因为消极情绪压抑在心里，不利于人的身心健康，所以还需要合理的宣泄情绪。 二、合理宣泄情绪 1、[一吐为快] 当你有不良情绪的时候，除了适当的调控之外，有没有一种想要爆发的感觉呢？当面对以下状况时你怎么做？ （1）和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；我会 。 （2）考试成绩不理想，感到伤心；我会?????????????????????????????? 。 （3）父母、老师批评自己，心情烦闷；我会?????????????????????????????? 。 （4）别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；我会 。 2、[我来判断] （1）心情不好时，我就大喊大叫。 （2）与同学闹矛盾，我喜欢摔东西。 你觉得这样做合适吗？为什么？ 。 3、[共同总结] 合理宣泄情绪的方法有哪些？在宣泄情绪时要注意哪些问题？ 合理宣泄情绪的方法有： 在宣泄情绪时要注意： 4、[学以致用] （1）全班分为两大组，先由第一组同学说出自己最烦恼的一件事，第二组同学提供调节情绪的方法，给出解决问题的方案。 （2）同样，第二组问，第一