改善孕妇贫血补铁食物建议(专业文档).docxVIP

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！ 改善孕妇贫血补铁食物建议（专业文档） 贫血是大多女性会遇到的生理状况，尤其是生理期过后或者是孕妇都是贫血高危险群。孕妈妈贫血大多是缺乏铁或是叶酸造成的，容易影响到妈妈及胎儿。在日常饮食中应该补充哪些食物改善呢？ 1、常见缺铁贫血 缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕 5-6 个月开始发生。缺铁大多发生于 对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。 小百科：孕妈咪怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足；胎盘发育需要增 加血液量，以至铁供给量要达到孕前 2 倍；加上孕后又未能摄取足量的铁。 2、叶酸缺乏贫血 又称营养性大细胞性贫血，主要孕后身体缺乏叶酸引起。孕后孕妈咪对叶酸需求由 孕前 50-100 增加到 150-300 微克，却因为胃酸分泌减少，影响体内对叶酸摄入。 怀孕期叶酸从尿中排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易 缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。 防治孕期贫血对策 孕妇贫血要注意饮食营养多方面摄取。 1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血） 、 蛋类等富铁食物。 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！ 小百科：豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食， 面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 2、食