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失眠症的心理评估与 认知行为治疗 睡眠 1. 人一辈子有1/3的时间都在睡眠中度过。 2. 睡眠可以恢复人的精神和体力。 3. 睡眠促进人体细胞的恢复和生长。 4. 剥夺睡眠，使人认知功能受到损害，情绪失 衡。 5. 睡眠不足会导致心血管疾病、神经系统疾病 免疫力下降，缩短寿命。 问题 1. 你对自己的睡眠状况满意吗？？ 2. 你觉得自己有失眠症吗？？ 关于睡眠状况的评定 1. 主观体验 2. 实际观察 3. 评定量表 4. 相关仪器检查 睡眠状况的主观体验标准