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20 条经典压力测试题
1. 你常莫名其妙地感到心烦吗?
2. 你和周围的人有过争执冲突吗?
3. 你很少主动找少谈心事吗?
4. 你最近想辞职不工作,或想离家一阵子吗?
5. 你的体重最近明显地上升或下降3-5 公斤了吗?
6. 你的身体有些病痛,你有没有尽快就医?
7. 你的饮食习惯是不是肉食比蔬菜水果多?
8. 你最近缺乏食欲吗?
9. 你通常在凌晨12 点后才上床睡觉吗?
10. 你躺在床上时,往往辗转反侧,不易入睡吗?
11. 你是否常感到时间不够用而匆匆忙忙?
12. 你常疏忽做 “紧急又重要”的事吗?
13. 你不喜欢做琐碎又重复性的工作吗?
14. 你对突发性的工作没耐心吗?
15. 你懊恼自己赚钱的速度不够快吗?
16. 你担心自己的储蓄不够或投资失误吗?
17. 你早有进修专业能力的想法,但迟迟还没行动吗?
18. 看到同事表现杰出,你觉得自己不够好吗?
19. 你看到灾难新闻,往往情绪受影响吗?
20. 气候阴雨潮湿,这会让你的心情低落吗?
以上测试题,是请你打“Ο”,不是请你打叉 “×”
答案:4 个 “Ο”以下
族别:无压力快乐族
结果:几乎没有压力 完全有能力自得其乐
答案:5-8 个 “Ο”
族别:低压力轻松族
结果:多少有些压力
可以自行寻求协助和解决
建议:自我调适
答案:9-12 个 “Ο”
族别:中压力危险族
结果:压力有起伏
时而轻松,时而沉重
需要找到平衡点
建议:找对人生导师
答案:13-16 个 “Ο”
族别:高压力危险族
结果:每天绷得很紧
可是因为责任和性格因素使你暂时放不下
建议:一定要做部分割舍
答案:17-20 个 “Ο”
族别:超高压力危险族
结果:有时不知道为谁而活为何而活
压力大到快让你身心崩溃
建议:尽快寻求专业辅导
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