武汉出版社四年级《生命安全教育》第三单元第二十六课青.pptVIP

饮食金字塔 做一做：请利用学到的知识，设计一份营养均衡的食谱。 早餐： 中餐： 晚餐： 阅读课本106页：青春期的嗓音保护 请你运用今天我们所学的知识，告诉变声期的小明应该怎样做才能保护好嗓音。 青少年在变声期不要高声喊叫。 在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食。 我的收获 1、通过今天的学习，我知道良好的（生活习惯）对青春期的自己非常重要。 2、要保证身体正常发育，青春期饮食应注意（1、多吃谷类，保证充足的能量供应。2、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入量。3、避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯。4、养成吃早餐的良好习惯。5、青春期学业繁重，应注意在学习紧张期间，考试时的营养和饮食习惯。） 3、青春期声带处于生长变化中，保护嗓音要注意：（1、青少年在变声期不要高声喊叫。2、在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食。3、不吸烟，不喝酒。认识到变声是正常的生理现象，自我调节），顺利度过变声期。 4、同学们，青春期是人生非常重要的阶段，我们要多关爱自己，掌握自我保健的方法，使自己拥有健康的体魄。健康生活，关爱生命。 武汉出版社四年级《生命安全教育》第三单元 第二十六课 青春期的自我保健 武昌区三角路小学 胡文静 小明是学校合唱队的领唱，声音清脆悦耳，每当他表演唱歌时，总能赢得一阵阵热烈的掌声。可是，升