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新闻工作者职业压力及应对策略 摘要：压力是个体基于外界刺激所产生 的一种紧张状态。新闻工作者的职业压力， 是指他们从事的新闻传播活动及与其生存 状况相关的事件或环境等因素引起的一种 精神状态及相应的行为表现。也就是说，当 新闻工作者觉得外界对自己的需求超过自 身能力或难以满足时，压力就会产生。由此 可知，构成新闻工作者职业压力的要素包含 两个方面，一是产生压力的外界环境和事件， 二是个体对外界的刺激所产生的反应， 即新 闻工作者个体与职业环境之间的相互影响。 关键词：新闻工作者职业压力应对策略 1新闻工作者职业压力过大的表现及负面 影响 新闻工作者职业压力过大的表现 持续的 紧张焦虑。紧张焦虑是一种应激的本能，可 以调动人的身心综合能力， 以适应来自各方 面的压力，但人如果长期处于此状态，就会 身心受到损害。 职业倦怠的产生。职业倦怠有三个核心特 征：①情绪衰竭状态，即感到精力耗尽，工 作热情逐渐丧失；②失去人性化，指个体以 消极冷酷、麻木不仁的态度对待周围环境； ③个人成就感降低，指个体评价自我的意义 与价值的倾向性降低。④新闻工作者职业倦 怠是他们在长期压力体验下产生的情感、 态 度和行为的衰竭状态，是他们不能顺利应对 工作时的一种极端反映。 新闻工作者职业压力过大的负面影响 对 从业者身心健康的影响。工作压力过大容易 产生头痛、疲劳、溃疡、胃功能紊乱、神经 失调、心律加快等症状。新闻记者杂志社与 上海市新闻工作者协会联手对上海市在职 新闻从业人员的健康状况进行的全面调查 显示，不规律的生活、超负荷的压力以及长 期处于疲劳状态使上海新闻工作者的健康 状况大打折扣，上海新闻界在职人员死亡者 的平均年龄仅为岁，这反映出新闻工作者的 健康状况非常令人堪忧。 对新闻事业的危害。新闻工作者在传播活 动中处于主导地位，如果压力过大，不能很 好地调节，不仅会影响自己，也必然会对工 作产生直接或间接的影响， 甚至会误导受众。 另外，压力越大，新闻工作者越容易对工作 产生懈怠情绪，从而导致工作兴趣衰退、新 闻敏感度降低，影响工作的效率和质量。 2新闻工作者职业压力的来源分析 来自媒体的压力 工作强度大。新闻的真 实性和时效性，决定了新闻工作节奏快、压 力大、任务重。为了确保新闻价值的最大体 现，新闻工作者往往超负荷工作。 日复一日、 年复一年的采访、写稿、组版势必对新闻工 作者的身体、精力和心理极限提出严峻挑战。 风险系数高。新闻工作与其他一些脑力劳 动相比，有更大的冒险性。据国际记者联合 会统计：近年来，死于调查性采访的记者人 数在逐年上升。较强的风险性必然带来心理 的高度紧张。 管理与评价机制不尽合理。目前新闻媒体 大都米用末位淘汰制和业绩考核制，而媒体 招聘的人员一般素质都较高，不相上下，只 要有所懈怠，就有可能被淘汰。 职称评定竞争激烈。随着新闻工作者队伍 的庞大，需要晋升职称的人越来越多，僧多 粥少，加之职称的评定影响工资的提升、住 房的改善等切身利益，使竞争越来越激烈。 职称问题成为新闻工作者竞争压力的重要 来源之一。个人发展空间的局限。现代社会 日新月异，知识更新迅速，新闻工作者往往 会工作一段时间后发现自己的知识逐渐老 化，思维趋于惯性，经验主义越来越严重， 而媒体面对激烈的市场竞争， 却把更多目光 盯在市场、广告、受众方面，无暇顾及员工 的培训和职业生涯发展，忽略了新闻工作者 的个人发展。 来自社会的压力 新闻产品商品价值与社 会价值的冲突。在计划经济时代，新闻工作 者只注重新闻的社会效益。 市场经济建立后, 媒体被推向市场，新闻工作者既要注重社会 效益，又要顾及经济效益，心理压力相对加 重。 新闻工作者角色的超载。 由于职业的需要， 新闻工作者不仅要做好新闻报道工作， 还要 同时扮演多个富有挑战性的角色，在有限的 时间内做多种不同的工作， 就会发生角色超 载，它是与工作压力紧密相连的一个因素。 社会对新闻工作者的高期望。在买方市场成 为主导市场的形势下，受众的需求日趋苛刻， 要想成为一名优秀的新闻工作者，就必须给 自己上紧弦，对工作120%的投入，才能够 保证质量。这种来自受众的期望、要求、批 评和建议等综合性压力，只会不断加大而不 会减弱。 个体因素 自我期望过高。许多人遇到困 难或者看到社会阴暗面时， 喜欢向媒体反映。 新闻工作者又普遍具有强烈的责任感以及 追求完美的倾向，当老百姓反映的问题无力 解决时，内心必然产生困惑和沮丧，造成很 大的压力。自身知识的局限。新闻工作对从 业人员的综合素质要求较高， 应具备扎实的 专业知识，广博的科学技术知识，深厚的业 务知识和人文关怀知识，以原有的知识结构、 储备和思维模式在飞速发展的新闻业面前 显得力不从心。自身人格的不健全。个人性 格特征影响个体对压力的知觉与反应。 性格