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一周训练计划表.docxVIP

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  • 2020-11-24 发布于天津
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一周训练计划表.docx

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    精品文档 精品文档 018 018 项 目 负荷量 组数 星期一 星期二 星期四 星期六 备注 训 练 计 划 表 018 年— 月— 日 2 年 月 日 精品文档 精品文档 跳 绳 80--120 3 直臂卷腹 12 3 V字仰卧起坐 12 3 直腿卷腹 12 3 仰卧膝碰肘 8 3 仰卧交替触脚踝

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