原创力文档- 1、本文档共4页，其中可免费阅读2页，需付费100金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
持人必备气息练吸提同前在推送同时轻声快速地数数字口气反复数数到这口气气尽为止看你能反复数多少次数枣练习吸提同前在推送同时轻声出东门过大桥大桥底下一树枣拿竹竿去打枣青的多红的少吸足气一个枣两个枣三个枣四个枣五个这口气气尽为止看你能数多少个枣反复次数葫芦练习吸提同前在推送同时轻声念金葫芦银葫芦一口气数不了个葫芦吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦这口气气尽为止反复次数数字数枣数葫芦控制气息使其越练控制越千万不要跑气开始腹部会出现酸痛练过一段时间则会自觉大有进步深吸慢呼长音练习经过气息练习声音开始逐步加入这
持人必备气息练
1：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“”，——口气反复数，数 到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
2．“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥 底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 （ 吸足气 ） 一个枣两个枣三个枣四个枣
五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复 4—6次。
3．“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫
芦，一口气数不了 24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气 气尽为止，反复 4—6次。数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控 制越，千万不要跑气。开始腹
文档评论（0）