杨式85式太极拳图解.pptxVIP

杨式太极拳图解（1）;动作二：两肘下沉，自然地带动两掌徐徐向下按至胯前，手指仍朝前，掌心仍朝 下；眼向前平视。(图 3);4．太极拳从起势到收势，所有前后动作之间必须连接，不可停断，要求速度均匀，绵绵 不断，一气呵成。例如．该式两掌前举至高与肩平时即下落，其间不可有停顿现象，亦即每 一动作到定点时，必须做到“似停非停”。;动作二：右腿继续渐渐下蹲，左脚向左前迈出一步，先以脚跟着地，随着重心渐 渐移向左腿而至全脚踏实，脚尖斜朝西南，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。当左脚前 迈时，身体稍向左转，当左脚跟一经着地，身体即渐渐右转。同时，左肘稍屈，以 左小臂向左上弧形掤出，左掌高与肩平，腕微里屈，掌心斜朝右面上方；右掌向前 而右弧形下采至高与胯齐，掌心朝下，手指朝前，坐腕，指节微向上翻。眼向前平 视，眼神要关及两掌左右分开(图 6)。;右臂向前推出。眼向前平视，眼神要顾及右小臂前棚。(图 8—9 和图 9 的正面图);4．《十三势行功心解》要求“迈步如猫行”。因此．凡步迈出都必须轻灵。例如 该式右脚向右迈出，应以坐实之左腿渐渐下蹲来控制着迈出的右腿向前徐徐伸迈， 才不致笨重。这也是“分清虚实”在步法上的一种表现。;要 点;右肘稍低于右腕，左掌在右小臂里侧，以右小臂与左掌向右(西)挤出；左掌随挤随 着贴近右脉门内侧；眼向前平视，眼神要关及右臂。 (图 13—14);2．两掌要随陪后坐抹回。要松肩，两肘不可外凸。;动作三：重心全部移于右腿，左脚向里提起；同时身体右转。随重心右移时，右掌渐渐 右伸，随伸随着;4．定式时两臂与腿(左臂与左腿、右臂与右腿)方向要一 致，上下要垂直，避免右臂斜朝右前斜方；膝部不可超出脚 尖。鼻尖、脚尖、手尖要三尖对齐。 5。右吊手的腕关节要弯曲，使五指撮拢下垂，与右足尖咸一垂直线；;要 点;杨式太极拳图解（4）;身体左转继续弧形向上经右耳旁向前 (东)推出。眼关及左掌搂过膝部即向前平视， 眼神并要关及右掌前推。(图 32—33);动作：重心渐渐全部移于左腿(如前所述，弓腿的一足负担重心约百分之七十，要 完全落实)，右脚稍提起，向前距原地一脚许落下，重心渐渐全部移于右腿，身体渐 渐右转；右脚稍提起，向前也距原地一脚许落下， 以脚跟着地，脚尖微抬，膝微弓，成左虚步。同 时，左掌随转体向前弧形上举，随举随着臂稍外 旋使掌心朝右，食指高与眉齐；右掌也同时随转 体向下后撤，臂稍外旋使掌心朝左，收于左肘里 侧，两掌心前后遥对，如抱琵琶状。眼通过左掌 向前平视。(图 34— 35);动作一：腰微右转，右胯根微内收。随转腰，右肩下松，右肘下沉，自然地带动 右掌弧形下落经右胯侧，随下落随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上；同时左掌也随转腰 自前弧形向右下移，随移随着臂内旋使掌心翻朝下。眼随转腰向前平视转移，眼神 要关及右掌。(图 36);动作三：右脚向前落下，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右腿而至全脚踏实， 身体也同时渐渐右转，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同时，右掌随转体向下经右膝 前以半圆形搂至右胯旁；左掌也随着重心前移和;动作和要点皆与第八式“手挥琵琶”相同。(图 34—35);掌心朝右。眼神关顾左掌前拦。(图 46—47，反面 参看图 100－101);指尖朝上，两臂交叉，右臂在里。眼神关顾两掌。(图 50—51) 动作二：重心继续后移，坐实右腿；两掌向左右分开，稍狭于肩，随分随着两臂内旋渐渐 使两掌心翻相对。(图 52) 动作三，重心渐渐前移，弓左腿，蹬右腿，成左弓步；同时两掌向前按出，随按随着两臂 继续内旋使掌心翻至斜朝前，手腕高与肩平；眼向前平 视，眼神要关及两掌前按。(图 53);距锁骨约本人两拳半；两掌经腹前时，即随划弧随着两臂外旋使掌心渐渐翻朝里；眼先关及 两掌划弧，当两掌将要交叉时即向前平视。(图 55－56);身体右转。随转体，左掌自胸前下抽，向左弧形举至与左肩齐平，掌心朝上；右肘 下沉自然带动右掌下移，随移随着臂内旋使掌心翻朝下。眼先关及左掌左举，即转 向右平视。(图 57—58);(二)捋式;;动作四：左脚向左(东)落下， 重心渐渐全部移于左腿，身体 继续左转；右脚提起，向前微 移落下，重心即渐渐移于右腿；随转体，两掌弧形向左平移，左掌移至左侧时即弧 形向左下移，两臂随移随着内旋使两掌心翻朝下；眼神先关及左掌左移，当右掌将 移至胸前时即顾右掌。(图 72—73);杨式太极拳图解（7）;，;第十八式 斜飞式;3．由于右脚迈步较难掌握，所以还要注意速度上的均匀，避免产生停顿的现象。;杨式太极拳图解（8）;3．做海底针时，左掌似乎没有很明显的动作，因此初学者往往把左掌的动作忽 略掉，其实左掌必须随重心前移、后坐和转腰进行动作，否则就不符合“一动无有不 动”的要求。另外，两臂不可伸直，须微屈。;左脚前迈时右腿要坐实，不可站起，落步