老年保健知识讲座培训课件.ppt

花 粉 花粉是植物的精子,它营养丰富，在植物里是最好的东西。古代武则天、慈禧太后就吃，但我们忽略了它。花粉必须具备三条才能用：处理、消毒、脱敏。 花粉可以用它美容。 还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。 第三它健美，维持体型。 最新.课件 * 动物蛋白 广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。假如同时有牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。 WHO建议大家多吃点鸡、鱼、虾。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好，全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。 特别要吃小鱼、小虾，还要吃全鱼（连头还尾）全虾。因为活性物质在头部和腹部。你要买鱼就买小的，不是鱼越大越好。 最新.课件 * 动物蛋白 还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。吃到7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了。 所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4；现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。 最新.课件 * 螺旋藻 螺旋藻是1962年发现的，1克等于1000克各种蔬菜的总合，营养丰富、全面，营养分布还很平衡，而且是碱性食品。 现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了吃东西，它能平衡饮食的。 最新.课件 * 螺旋藻 螺旋藻对几个病特别重要。 第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂； 第二是糖尿病，螺旋藻能补充维生素，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。 第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。 第四是肝炎，螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。 最新.课件 * 螺旋藻 螺旋藻还有防辐射作用，它抗辐射作用很强。 房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。辐射带给人的影响很大。 螺旋藻提纯后，很小一点就能抗辐射。所以在电脑前工作的人，可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化、而且提高免疫功能。 最新.课件 * 辐射可以预防 第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻。 辐射是每个人都会接触到的。警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是短微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着，又有电视、又有冰箱、又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。 最新.课件 * 正 常 寿 命 人的正常寿命等于成性熟期的5至7倍----100至175岁，为什么都没有达到呢？最主要的原因是不重视保健，而且不听医生的建议。 这个问题在国内非常严重。现在绝大多数人是病死的，很少数是老死的。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。 最新.课件 * 目前居前几位的病种： 高血压、冠心病、糖尿病、高血脂； 国家非常重视，要各位多听保健方面的知识； 我今天就是奔着这个目的来的。 最新.课件 * 日本女性的平均寿命是87.6岁 我们国家50年代是35岁，60年代是57 岁，现在是72 岁，距离日本整整差15岁 这是什么原因引起的？ 最新.课件 * 目的----人人重视保健工作 日本的经验是以社区为单位，每一月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。 我们的大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重，我今天的目的很明确，希望每个人都重视自我保健。 最新.课件 * “千万不要死于无知！” 多数人死于无知！ 我们很多人对保健一无所知，这样我们的工作也做不好，因为天天处在不健康、亚健康状态。 跟天斗、跟地斗、别跟自己斗！生命对于每个人只有一次。关注健康，善待生命。 最新.课件 * 维多利亚宣言 第一个叫平衡饮食 第二个叫有氧运动 第三个叫心理状态 这三个里程碑我们很多人不清楚。 最新.课件 * 一、平衡饮食----“饮” 所谓平衡饮食，有饮、食二大类 什么叫保健品？它得是能治疗、预防疾病的 到现在我们大部分人都不知道什么叫保健品。 最新.课件 * 六 种 保 健 品 绿茶 红葡萄酒 豆浆 酸奶（注意啦！----人家不提牛奶） 蘑菇汤 骨头汤 最新.课件 * 保健品----绿茶 现在很多人喝茶，但年轻人不喝，喝也喝红茶。绿茶为什么有保健作用呢？-----茶多酚，茶多酚是抗癌的。 还有人喝茉莉花茶，问他为什么喝茉莉花茶？答复很简单：“它很香”。 要是为了香，建议你喝香油。我们不是为了香，而是为了保健。 最新.课件 * 保健品----绿茶 为什么有人得癌症，有人不得，跟喝绿茶也有关系。如果每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也在推迟9年以上。绿茶含茶多酚，它是抗癌的，在