瑜伽可以瘦脸吗.docVIP

瑜伽可以瘦脸吗 :”瑜伽可以瘦脸吗 1、瑜伽可以瘦脸吗 瑜伽是可以瘦脸的，面部瑜伽护理的手法非常不同:结合瑜伽按摩、排毒按摩和皮下按摩手法,以舒缓轻柔的提升动作,按照肌肉的纹理对面部进行提升,同时用檀香木制成的按摩球,将高营养的精华缓慢按摩进皮肤中,而美容师的每个动作都几乎和你的呼吸配合一致。 这个护理最主要针对的是皮肤肌肉的早期松弛现象,60分钟的按摩,还包括了法令纹等面部衰老痕迹的针对性按摩,最后配合冷晶的能量提升,和网状纱布的包裹敷膜,从皮肤表层、中层及深层作出多角度提拉,做过之后马上能看到脸部轮廓的鲜明,法令纹也不那么明显了。而在全方位营造的瑜伽意境中,被护理者很容易进入一种松弛状态,结束后会有一种如做完瑜伽练习般的周身舒畅感。 2、瘦脸瑜伽教程一 狮子吼: point:提拉整个脸部,脖子和胸口。跪坐姿,双腿打开,让臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外,动作看起来像一只狮子。吸气后,吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开,舌头外伸,尽量往下顶到下巴,保持5个呼吸,早晚各一次。 3、瘦脸瑜伽教程二 眼睛蛇式: point:让法令纹的肌肉群往上提拉趴在地上,双脚打开与骨盆同宽,双手放在胸口两侧,将手臂夹在身体两侧,肩膀内收。吸气时上身提起,吐气时骨盆撑地,将脸部表情皱成一团,嘴巴拉成一字状,停留5个呼吸,早晚各一次。瑜伽瘦脸的其他方法 1、推拿下巴及颈部 双手手肘弯曲,掌心相合,手指尖顶住下巴,轻轻用双手的力量抬起下巴,一直延伸到颈部,整个过程保持十秒,接着放松。 2、刺激淋巴 双手握拳,拇指包在掌心,转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩。 3、面部按摩 双手勾起,以拇指做为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。 4、提拉脸颊 利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。 5、刺激颧骨 双手握拳,用力,拇指包在掌心,嘴巴轻轻打开,接着利用双手的指关节开始在颧骨处以打圈方式进行按摩,重新20次即可。 6、拇指推按腮骨 四根手指并拢,拇指张开,拇指放在腮骨的地方,其他的手指放在太阳穴的位置,四个手指为支点,拇指开始向上提拉脸部,一直将肉肉推到耳后,重复5次,要缓缓的。练习瑜伽的好处 1、安抚情绪,可以驯悍 瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。 2、变身美丽,更加专一 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。 3、增进健康,延年益寿 有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。”