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练瑜伽作文 500 字 瑜伽，是健身运动之一， 在塑形的时候达到减肥的效果。 下面是小编为您推荐的作文 ： 【练瑜伽作文一】 瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，而且能够很好地达到健身的效果。 为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。 瑜伽这项项目， 虽然看起来很平静， 运动量看起来好像没有那么大， 但是在老师教导下， 尝试了一下之后， 才发现瑜伽其实挺能累人的。 只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。 一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛， 感觉韧带已经被拉到极限了。 在这种情况下，一般都会死忍着往下压。 幸亏老师说了 ldquo; 对自己要悠着点 rdquo; ，才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。 所以每次都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。 最近去上课， 发现自己做弯腰动作， 伸手砰地的时候， 没有像以前那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘束了， 才发现瑜伽已经在无形之中改变着自己， 只是我没有发现。虽然瘦腰的计划没有在学习中达到， 但是在其他方面的确有所收获。 在学习过程中，我最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时间，这段时间， 我除了尽量用腹式呼吸法， 还在这个过程中平静自我身心， 放松自己，缓解压力。 在轻音乐奏响的练习室里， 没有任何声音， 我感觉到的是身边空气的流动， 或者 窗外明媚的阳光， 或者淅沥的小雨。 感觉自己已经抛开了所有的杂念， 只是专心 于享受此时此刻的心灵的放松。 通过每次的平躺练习， 我的精神得到了很大的安 抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。 瑜伽，就是这样，灌注给我们健康、 力量、清爽。 练瑜伽，真好 ! 【练瑜伽作文二】 早上，妈妈早早地就叫醒了我， 要我跟姐姐一起练瑜伽。 早就听说瑜伽是一种古老的健身运动，对人的身心非常有益，我欣然同意了。 在这次学习中， 姐姐教了我许多瑜伽的基本功， 有站立手抱膝功， 有动态向 前弯腰功，有猫伸展功，还有趣味十足的半蝗虫功等。 在这里面，猫伸展功是我最感兴趣的一种。 这个基本功既简单又有意思， 做起来活脱脱像只可爱的小猫。 ldquo; 寒寒，做这个基本功的要点是：拱背，弯头，腰背下降，臀部抬高，头尽量往后仰，一直保持俯卧姿势; 像这样 hellip;hellip;rdquo; ，姐姐给我做了一遍示范，还提醒我要配合呼吸，吸 气呼气一定要均匀。我似懂非懂地点了点头，和她一样俯卧下去，手着地，做着 同样的动作。还没做到一半，就被姐姐一吓给 ldquo; 卡 rdquo; 住了， ldquo; 怎么回事 ?瑜伽讲究的是心平气和，不是像你那样前仰后合，毛躁求快，拉伤了 身子骨我可不管。 rdquo; 看着姐姐一脸严肃认真的样子，我倒是真不但嬉皮笑 脸出洋相了，跟着她一起做起来，动作总算是规范了些。在做这个动作的时候， 我感觉有一股热量在腰背间流动， 非常舒服。在姐姐严厉的指导下， 我终于勉强 合格。 下一个动作也极其有趣， 被称作 ldquo; 半蝗虫功 rdquo; 。只见姐姐趴在毯子上，双手支撑起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翘起。这时，她从容地呼吸声在空气中回荡着。这样坚持了几秒钟，伴随着彻底的呼吸声，右腿缓缓放下去，左腿有开始重复着刚才的动作。我禁不住惊叹道： ldquo; 你别说，还真像只大蝗虫。 rdquo; 接着急不可耐地学着做。这时，妈妈推开门，看到我，竟捂住嘴 ldquo; 扑哧哧 rdquo; 地笑起来。我疑惑地看了看姐姐， 姐姐也一下子笑出声来，指着我边笑边说： ldquo; 瞧你，这哪像蝗虫， 活脱脱一只大烧鸡啊。 。。。。。 rdquo; 说完又哈哈大笑起来。我的脸顿时红了下来，赶紧站起来，心想：我做 的当然不规范， 但只要我加倍努力， 肯定能做的向姐姐一样。 我充满信心接着认真做下去。 这次练瑜伽， 激起了我对它浓厚的兴趣。 今后，每天早晨起床后我都跟姐姐 一起学瑜伽。等到我把它练好了，还要给家里人表演，让他们五体投地 ! 【练瑜伽作文三】 周末，小记者协会组织我们小记者去环岛丽瑜伽中心参观。 那里的教练告诉我们，瑜伽是一种古老的综合性运动， 它的发源地在神秘的印度。 练习瑜伽对儿童和成年人有不少好处呢 ! 譬如，儿童练习瑜伽可以使注意力集中， 而成年人呢， 不会驼背、不会脖子痛 hellip;hellip; 总之，瑜伽是一种对人的身心健康都有益的运动。 知道了练习瑜伽有这么多好处， 我们都迫不及待地想体验一下。 教练先教我们做 ldquo; 拜日式 rdquo; 的一个动作。 我们站在垫子上， 面对着教