运动与心血管健康讲课教案.ppt

运动与心血管健康;资料表明：中国心血管疾病的死亡;异常血脂比率（ApoB/Apo;因此改变生活方式能够预防大多数;有氧运动，能够减轻体重预防肥胖;一、中医对运动与心脏病预防的认;1 、生活习惯与健康 ;2、体育锻炼与健康 ;二、运动对正常心血管机能的影响;训练可使心脏出现适应性增大，如;经过训练，心肌纤维内ATP酶活;1、研究证据一： 有氧运动;45名非体育专业女大学生按计划;2、研究证据二：一项新的研究发;目前的健康指导建议是：每周最好;3、研究证据三： 研究人员;一项研究也发现，较剧烈的运动比;4、研究证据四： 女性在;因此，停经后的女性患心脏病的几;如果女性能多参加运动，上述不良;5、研究证据五： 哈佛大学;研究人员指出，中老年女性每天快;三、运动对心血管疾病 ;1、运动与高血压大量研究表明N;提示： 适宜运动训练对原发;研究发现： 内皮功能异常参;原芳等观察到： 低强度有氧;2、运动对2型糖尿病的干预 心;血糖控制欠佳和血糖控制良好患者;利用葡萄糖钳夹技术发现葡萄糖利;专家建议：低热饮食加运动训练能;3、运动与心力衰竭运动锻炼可以;结果显示： 有氧间断锻炼组;运动组生活质量整体评分均有增加;纪秀连等对105例慢性心力衰竭;第1周进行步行训练，逐渐增加活;研究结果表明： 运动康复治;4、运动对自主神经功能的影响自;研究表明： 有氧运动组大鼠;Hautala等在校正受试者年;新近多项研究证实： 极限及;这一特征远较可能发生的心血管事;当患高血压、冠心病、慢性心力衰;规律有氧运动能改善自主神经平衡;5、运动对其他心血管疾病相关因;研究发现： CRP可通过多;多数试验证明，运动能降低CRP;因此，可以认为坚持长期运动是一;采取什么方式的运动和多大强度的;2）运动对内皮素及降钙素基因相;CGRP是调节心血管活动的一类;运动过程中心肌CGRP含量逐渐;中小强度的运动训练可抑制ET的;适宜的运动训练可以增强NO活性;3）运动与胰岛素抵抗抵抗素是2;有文献显示肥胖的人抵抗素水平较;通过6周中等强度运动锻炼结合较;四、心脏病患者如何运动1、适量;运动可以促使心脏的小血管扩大、;在欧洲心血管病学会会议上，多位;美国哈佛大学医学院教授坎农说：;首都医科大学附属北京安贞医院周;运动还可以减少血小板聚集，增加;但在临床上，有很多心脏病患者都;所以，与其吃那么多药，不如多运;2、心脏病人定期运动能延长寿命;研究还发现，运动所改善的程度对;在这项研究中，密歇根大学的研究;受测者也按照心脏病的危险分为低;研究结果显示，研究结束时共有8;研究人员说，该研究强调久坐不动;3、心脏病患者运动的方法由于心;1）散步：散步可以使心肌收缩力;2）慢跑：慢跑或原地跑步亦可改;3）太极拳：对于高血压病、心脏;4）跳舞：美国专家指出，跳舞是;第一组进行传统的有氧运动，比如;结果显示：选择传统有氧运动和跳;选择跳舞的一组没有一人发生不良;罗伊斯博士认为：相比其他一些运;4、冠心病患者如何运动冠心病人;所谓有氧代谢运动，系大肌肉群的;不仅如此，坚持有氧代谢运动，还;冠心病人参加有氧代谢运动，科学;人们在运动时，脉搏会加快。一般;为了安全从事有氧代谢运动，开始;对中度心功能不全的病人，进行手;5、先天性心脏病儿童的运动建议;许多科学研究报告了合理运动对公;心脏功能较弱儿童的父母常常担心;合理的运动是儿童生长发育的必然;国际心脏学会推崇的理念是：正常;先天性心脏病由于血流动力学的改;如果孩子病情稳定，运动过程中不;较为适宜的运动项目有踢毽子、下;参与体育运动的青少年需要每年进;先天性心脏病儿童康复治疗建议：;4）心理治疗：通过心理支持、疏;5)饮食起居：营造舒适、充满亲;6)增强自身免疫能力：预防呼吸;6、预防心脏病的科学运动方法近;其实，找到有利于心脏健康的运动;所谓“运动设计”，指的是一套较;1）体质分析：先对身高、体重、;在对上述因素做出分析之后，就要;运动的最佳时间选择下午三点至晚;锻炼强度的控制可以根据下面的方;7、运动的注意事项：1）任何人;3）进餐与运动至少间隔1小时以;8、运动时间的把握“闻鸡起舞”;目前，对这种心脏病发作的“清晨;其二，有人提出大多数心脏猝死病;医学研究表明，对于心脑血管病人;清晨不仅感官不敏感，运动协调能;美国哈佛大学医学院的研究人员对;另外，人体在上午时段交感神经活;9、心脏病患者要科学运动心脏病;——运动锻炼以全身运动为好。一;——走路是最佳选择。心脏病患者;这样的活动既没有加重心脏负担，;按照上述要求，步行是心脏病患者;运动后如果感到轻快，食欲、睡眠;老年人和心脏病人宜进行一些轻松;五、结 语长期适宜的有氧运动;同时，对已患心血管疾病患者进行;谢谢！;此课件