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治疗失眠的方法失眠的原因环境原因常见的有睡眠环境的突然改变个体因素有很多年轻人由于自身的一些不好的生活习惯而导致失眠比如在晚上睡觉前喝茶抽烟喝咖啡等等因素都有可能导致失眠躯体原因广义地说任何躯体的不适均可导致失眠情绪因素情绪失控可引起的心境上的改变这种改变特别会在情绪不稳时表现出来它可以是由某些突发事件引起如特别的喜事或特别的悲伤生气等都可导致失眠但是这种突发事情可能只是暂时发生的而一些人的情绪处于长期的低谷害怕紧张或者愤怒等负面情绪都会存在长期的严重失眠这不仅仅会影响他们白天的情绪晚上的睡眠也
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治疗失眠的方法
失眠的原因
环境原因
常见的有睡眠环境的突然改变。
个体因素
有很多年轻人由于自身的一些不好的生活习惯而导致失眠，比如在晚上睡 觉前喝茶，抽烟，喝咖啡等等因素都有可能导致失眠。
躯体原因
广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
情绪因素
情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出 来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可 导致失眠。
但是这种突发事情可能只是暂时发生的，而一些人的情绪处于长期的低 谷，害怕，紧张或者愤怒等负面情绪都会存在长期的严重失眠，这不仅仅会影 响他们白天的情绪，晚上的睡
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