感冒了能练瑜伽吗.docVIP

感冒了能练瑜伽吗 :” 养生之道网：冬天大家都喜欢做室内运动，瑜伽成了大家的健身首选，那么冬天感冒了能练瑜伽吗，下面养生之道网为您介绍冬天感冒了能练瑜伽吗，看看吧。 感冒时能做运动吗？ 运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的隐患，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。 同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，脆弱的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，会加重感冒的程度。 感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。 感冒了能练瑜伽吗？ 鼻孔呼吸对瑜伽练习有重要意义，如果鼻孔堵塞或有鼻涕，不仅影响呼吸而且也影响效果。 伤风感冒期间肺部都有病情，瑜伽的各种呼吸法都要极大地刺激肺部，可能会加重病情。 瑜伽练习消耗体力，感冒期间最好是多休息，不应该再宣发精力。 瑜伽一般是集体练习，如果是传染性感