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身体疼痛无须吃止痛药按6大穴位可有效止痛 导读：人生在世，难免会有头痈、肩颈痈、胃痈、经痈、腰酸背痈的时候，严重点的 还会三餐折磨人……面对恼人的疼痈， 除了吃止痈药，还有什么好方法？小编告诉你, 其实穴位按摩对缓解疼痈有帮忙，以下 6大止痈穴，一辈子都受用。 六大口诀，远离疼痈 经之所过，病之所治。中医发展这么多年，已从各大经络通过的位置找出十个关 键大穴，称为十总穴，而这十总穴不仅简单易记且疗效明显，常用的程度堪称中医的 吃饭穴。 本文进一步归纳其中最实用的六大穴位，并提供记诵口诀，只要背起来、记住位 置，你就能随时缓解疼痈。 面口台谷收 合谷穴 合谷绝对是所有穴道的首选，合谷穴不仅是临床常用穴，更是治痈要穴。 它是手阳明大肠经上的穴道，主要治疗头面五官的痈症：头痈、眼睛痈、牙痈、 喉咙肿痈，所以口诀叫「面口合谷收」。头痈按合谷穴是最常见的，临床上遇到牙痈 的患者，针刺合谷上方效果也非常明显，所以拔牙时怕痈的话也可以自己一边按。 有学者进一步统计古书文献中合谷穴的适应症，发现合谷不仅能缓解头面部痈 症，还能治疗身体许多不同部位的疼痈，像是上肢痈、腰痈、肚子痈等。 更有研究发现，针刺合谷穴可以增加人体对疼痈的耐受力， 降低对痈觉的敏感性, 所以临床上遇到怕痈的患者，也可以针合谷穴抑制疼痈。 合谷穴附近有二间、三间、阳溪、偏离等穴，旁边的第二掌骨侧更被喻为人体缩 影，可以倒映全身从头到脚的问题，是个重要的穴区。 所以真的忘记穴位时，只要记得，不管哪里痈都可以按虎口附近，愈靠近头部的 疼痈就按愈上方、靠近下肢就按下方，左侧按左手、右侧按右手就对了。 ▲合谷穴在哪里：打开虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨问，两条筋的中间。 最简单的找法就是把手指并拢平放在桌上， 往最高的点压下去，用力稍偏向食指, 若疫麻胀痈的感觉愈明显，就代表压的位置愈正确。 肚腹三里留 日本人称它为保健穴，堪称世界上最常用到的养生穴位之一。 它位丁足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴，举凡所有肠胃问题，胃痈、胃 痉挛、胀气、消化不良、十二指肠波疡、便秘、肚子痈等症状都可以按，所以有「肚 腹参里留」这样的口诀。 足三里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走三里路。足三里能缓解膝腿疼 痈，对丁下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后可以让双腿变得比较有力。 ▲足三里在哪里：膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼，足三里就位在外膝眼下方 参口寸（四指幅宽）的位置。 妇科三阴交 一篇发表在《疼痈治疗的护理(Pain ManagementNursing)〉〉期刊的文章，回顾了 1996 2011年以「指压」(acupressure)和「疼痈」(pain)做为关键字的文献，其中提到经 如与产痈的文章几乎都是按压三阴交，相较作者归纳的其他痈症，都未看见如此明确 的交集，可见「妇科三阴交」的口诀确实名不虚传 三阴交指的是参条阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，它主 化调理下焦，也就是肚脐以下的部位，其中对治疗妇科疾病特别有效，所以经痈、产 扁、更年期综合症……等皆可按压 不过郑鸿强提醒，该穴有刺激子宫收缩的效果，怀孕期间最好避免按压。 三阴交在哪里：脚踝内侧最高点往上三□寸(四指幅宽)的地方。 腰背委中求 搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痈，所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者 多少都有腰部筋膜、肌肉、韧带、 椎问小关节、关节囊等部位扭挫损伤。 经过足太阳膀胱经的委中穴，口诀是：「腰背委中求」，它主要治疗腰、峪、背痈、 坐骨神经痈及背侧下肢活动不便等症状。 ▲委中穴在哪里：位在大腿后侧，膝窝中央两条筋之间的位置。 内关心胸胃 位丁手厥阴心包经的内关穴与心脏关系密切，能够防治心血管疾病，舒缓心绞痈、心 律不整……。 此外，内关穴是联络三焦经的络穴，所以它能调节参焦气机、活血止痈 ；同时它 乂与奇经八脉中分布丁胸腹的阴维脉交会， 因此可治胸中诸疾，如咳嗽、气喘、呕吐、 胃痈等症状，是故有「内关心胸胃」的口诀。 诸痈痒疮，皆届丁心。陈玉昇也提到，疼痈有时候是情绪、压力所致，且疼痈是 很主观的症状，如果无法得到及时的缓解，容易焦躁不安，使负面情绪加重疼痈程度， 形成恶性循环。 按压内关穴能够达到宁心安神的效果。郑鸿强指出，内关能刺激副交感神经，让 心跳趋丁稳定，所以紧张的时候可以按，疼痈时揉捏它也能安神止痈。 ▲内关穴在哪里：手用力握拳，前皆内侧会有两条筋浮起来，在两筋之间，手腕 横纹上两口寸（三指幅宽）的位置。 夕卜伤阳陵泉 有关筋骨的东西都可以找足少阳胆经上的阳陵泉， 郑鸿强一语道破。所以像是关节炎、 运动伤害、扭挫伤、落枕……等症状都可以按，这就是「外伤阳陵泉」的由 ko 在临床上也会搭配旁边的足参里一起扎，通常一下针，筋立刻就JS开，所以他也 议，筋拉到的时候可以同时按