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防溺水安全知识一一防溺水常识不会游泳的人千万不要单独在水边玩耍没有会游泳的人的陪伴不要独自下水最好要有安全员的带领游泳时间不宜过长到分钟应上岸休息一会游泳前应做全身运动充分活动关节放松肌肉以免下水后发生抽筋扭伤等事故如果发生抽筋要镇静不要慌乱边呼喊边自救常见的是小腿抽筋这时应做仰泳姿势用手扳住脚趾小腿用力前蹬奋力向浅水区或岸边靠近不要从高处跳水以免碰撞到硬物可以在水中玩抛水球的游戏但不能起哄瞎闹搞恶作剧不能下压同伴深拉同伴或潜水偷袭同伴游泳应在有安全保障区的游泳区内进行严禁在非游泳区内游泳游泳者
防溺水安全知识（一）
一、防溺水常识：
不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有会游泳 的人的陪伴，不要独自下水。最好要有安全员的带领。游 泳时间不宜过长， 20 到 30 分钟应上岸休息一会。
游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免 下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静， 不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做 仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区 或岸边靠近。
不要从高处跳水，以免碰撞到硬物。可以在水中玩抛水 球的游戏，但不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、 深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。
游泳应在有安全保障区的游泳区内进行， 严禁在非游泳
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