K01情绪管理与压力缓解李茜.pptVIP

压力与情绪管理 心理咨询师 李茜 我们面临的压力源 ? 生物生态层面 阳光、重力、磁场 ? 精神心理层面 思想、信念、价值观本能的防御 ? 社会层面 拥挤 、金融风险、重大生活变故 ? 不断变化的世界 ? 科技压力 ：信息超载、人际界限、隐私、电脑、家庭 时光减少、科技更新太快 ? 职业压力：责任与权力不对等、工作缺乏创新与自主 资源少、没时间照顾孩子、缺乏认同、工 作场所暴力 心理与行为的关系 我们的行为受到哪些因素的影响 ? 心理结构 ? 人格结构 ? 自我意识 ? 早期成长经历 ? 人生观与价值观确立 10 — 15% 85 — 90% 人的心理是有结构的 意识 前意识 潜意识 ? 潜意识深处的图景，塑造了现在的你 ? 潜意识像一个冲洗胶片的暗房，你的外在的生活状 态，都是从这个地方冲洗出来的 ? 童年时期建立的信仰和行为模式，至今依然存在于 内心，不时浮现，影响你的生活 ? 暗示的力量 ? 潜意识对暗示非常敏感。意识认同某