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自由泳技术图解
游自由泳要学会侧卧游进和平衡。初学者动作要慢慢充分体验个阶段水中滑动的感觉，尽量做到一次划水游进最长距离。 自由泳是纵轴摆动泳姿，在一个周期中三分之二的时间身体处于（左或右）侧卧，三分之一处于左右转换阶段。侧卧时身体的对水面积最小因此阻力最少，是身体在水中流线型最好的阶段。
1、左侧卧于水中，左臂水平前伸，右肩露出水面自然平放于大腿侧。头右转脸露出水面呼吸。轻打腿以保持整个身体的平衡。这一体位是自由泳动作周期中流线型最好的。这一动作也可用来专门练习侧踢腿前进。
2、转头到水平前视，你应该可以从水下看见水面。保持身体的平衡。
3、继续转头直到看见水底，保持平衡。身体
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