政治期末复习资料.pdf

政治期末复习资料 政治期末复习资料 第一单元： 第一课:七彩情绪 第一站：体察情绪 1.情绪有积极和消极之分（积极：促进，消极：破坏） 2.在不同的情绪状态下，人的外部表情动作会发生相应的变化，包括面部表 情，言语表情和体态表情。 3.面部表情包括眼，眉，嘴等的变化，最能表达人的各种情绪。 4.语言是表达情绪和沟通情感的工具。语音的高低，强弱，抑扬顿挫等也是 表达情绪的主要方式。 5.情绪也可以通过身体姿态和手势等体态语言表达出来。 6.情绪反应也表现在我们是生理变化上。 7.通过他人对我们言行的反馈，我们可以了解自己的情绪。 第二站：正确解释情绪 1.由一定的事件引发的。 2.结合以往的经历对目前发生的事件进行解释。 3.心里上的变化和反应，产生相应的行为表现。 4.合理解释事件是消除情绪的关键。（合理解释：1、事情不要绝对，2 、换 个想法） 第二课：纾解压力 一、纾解压力： 1）了解压力：①表现（紧张、焦虑、一系列的胜利反 应）， 2 ）作用：①压力过大会影响发挥丧失自信，给生活带来阻力。②压力适 度激发潜能，提高注意力、动力。 二、.调节压力：①消除不必要压力源——不能消除的要学会适应。②增加 抗压力能力，提高自身素质。③正确评价压力和自己的能力，④反思自己的性格。 ⑤选择良好的生活方式。向他人求救。 第一站：了解压力 1、压力是把双刃剑：心里学研究表明，压力大小宇学习效率之间的关系成 倒 U 曲线，压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。保持适度的压力，不 仅无损于效率，反而有助于效率的提高。 第二站：调节压力 1、我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们。 2 、迎战压力，主要的是提高自身素质。 3、学会正确评价自己的能力。 4 、反思一下自己的性格。 5、选择良好的生活方式调节自己的情绪。 6、必要时可寻求学校心理老师的帮助或采取其他方式进行排解。 第三课：乐观向上 第一站：学会管理情绪 1、要学会恰当地处理消极情绪。 2 、要学会合理地表达情绪。 3、寻找有效调节消极情绪的方式：①转移注意力；②积极的心理暗示；③ 升华和转换。 第 1 页第 1 页 政治期末复习资料 第二站：积极看待事物 1、保持愉快心情，要有一双发现和欣赏美的眼睛。 2 、乐观者善于从积极的角度去考虑事物。 3、全身心投入学习与工作的人真正快乐。 4 、助人为乐，助人能乐。 第二单元： 第四课：学会沟通 第一站：我们需要沟通 1、人与人的交往需要理解和沟通。 ①通过交往和沟通，我们逐步学习、掌握社会道德规范和人际交往规范，学 会分辨是非。 ②交往和沟通还能促进我们运用语言能力，提高我们的思维能力。 第二站：学会沟通和交往 1、我们要学会与父母沟通。 2 、要学会与老师沟通。 3、要学会与同学和伙伴沟通。 第五课：跨越代沟 第一站：感激父母 1、生命的来源；2 、生命最好的守护者；3、第一位老师。 2 、代沟形成原因：生活阅历的不同，成长过程中的社会背景不同，所承担 的社会角色不同，我们与长辈们生活态度、兴趣爱好等方面产生了差别，形成了 代沟。 3、表现：代沟即表现为父母与子女两代人之间的差别，也表现为生活中青 年一代与老一代之间的差别。 4 、我们应该尊重父母；5、我们要孝敬父母；6、要努力跨越代沟。 第六课：珍视友谊 第一站：感受友谊 1、每个人都需要友谊；2 、友谊是心里健康的重要保证；3、友谊使我们分 享快乐，共同面对困难。4 、友谊使人进步； 第二站：维护友谊 1、我们要选择挚友；2 、我们应当有多种朋友；3、交友需要真诚；4 、交友 需要讲的是非原则；5、交友还需要宽容。 第三单元：生活离不开规则 第七课：面对公共生活 第一站：理解公共生活 1、每个人都要同时拥有不同的角色或身份。