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实用标准 曲黎敏：解析身心健康的奥妙 曲黎敏：解析身心健康的奥妙 养生是一种自主行为，通过自己的力量改变自己的生活是养 生的要点。中国人比西方人有福气，因为中国文化孕育了中 医。对普通百姓而言，只要懂得一些中国的传统文化，就很 容易接受中医的理念，不必像学西医那么困难。 养生重在用六腑养五脏 养生就是养五脏和六腑。要了解哪儿是五脏哪儿是六腑， 我们可以先摸一摸自己的肋骨，凡是被肋骨条包住的就是五 脏，没有被肋骨条包住的就是六腑。五脏和六腑哪个更重要？ 或者我们可以思考一下对一座房子而言，是地基还是门窗、 屋顶重要？我们买房子买的是什么？其实我们买房子买的 是这个房子的空间，所以空间最重要。从五脏和六腑而言， 五脏为实、六腑为空，养生的要点在很大程度上是看六腑的 功能是否正常，也就是看六腑的清空能力如何。 判断自己的身体是否健康有三项标准：一是想睡就能睡 着，也就是大脑能及时空出来。二是进厕所就能拉，也就是 大肠能及时空出来。有些老人进了厕所以后老有拉不尽的感 觉，《黄帝内经》中有一个观点叫做肺与大肠相表里，大便 的问题并不是大肠虚，而是肺气虚的表现。三是到饭点吃东 精彩文档 实用标准 西的时候能吃得香，也就是胃能及时空出来。 中医里有一个非常重要的观点——五脏和六腑是相表 里的关系，也可以理解为五脏和六腑就像一对夫妻，从中医 的角度来讲五脏为阴，阴对应妻。五脏为妻，六腑为阳，要 靠六腑的运化，把一部分垃圾代谢掉，把吸收到的精华给五 脏，用六腑来养五脏。就像我们的家庭一样，丈夫必须天天 出去工作，挣回来的钱交给妻子。所以六腑的运化对我们的 身体非常重要。六腑中每一对器官都各有一个“妻”，比如 说膀胱与肾相表里，膀胱的妻是肾；肺与大肠相表里，大肠 的妻是肺；心与小肠相表里，小肠的妻是心。现实生活中有 些妇女长蝴蝶斑，长蝴蝶斑的地方走的就是小肠经。蝴蝶斑 是由于心情不好而导致小肠斑长出来的，所以要想治愈蝴蝶 斑就要改变心情，而不是美容的问题。 五脏和六腑之间是用六腑来养五脏，那如何养呢？ 揉肚子是一个非常重要的养生大法。肚子代表六腑，上 边肋骨条包住的是五脏，所以只要把没包住的地方揉得跟面 团似的，身体就一定好。我们看刚出生的小婴儿的肚子软如 棉，这就是身体好的标志。我们躺下后用手往肚子上一点点 按，就会发现里边有条锁状的结、板状的结，这就是有问题。 解决办法就是揉肚子，有两种揉法。一是夫妻之间互相揉。 这既是养生的好方法，还可以增进夫妻感情。二是自己揉。 揉肚子有三个要点：一是坚持每天揉，二是揉的时候要 精彩文档 实用标准 匀速，三是要以肚脐为中心揉。肚脐上的穴位叫神阙穴，这 个穴位不能扎针只能揉，或者用艾条熏，所以建议大家每到 节气时用艾条熏一熏肚脐周围，非常养生。 那么怎么揉呢？别人帮着揉像和面一样就可以。自己揉 要五指并拢，轻轻放在肚脐上，先逆时针转 36 下，然后顺 时针转 36 下。因为逆时针为泄法，顺时针为补法，要先泄 后补。为什么要转 36 下呢？因为 36 是大补的数字，而且阳 气特别足，它是 9 的 4 倍，中国文化里认为 9 是最大的阳数， 从身体的状况来看，我们认为凡是到 4 的阶段都是生命的高 峰。比如说女人以 7 为生命节律，四七 28 岁是女人生命的 高峰，男子以 8 为生命节律，四八 32 岁是男子生命的高峰。 建议每天先自己揉，然后与家人互相揉，要坚持下去。 身体哪儿不通，摸下去有疙里疙瘩的感觉或者按下去非常疼， 那么那个地方一定有问题，揉开了问题就解决了，身体自然 就好了。有经验的人在肚子上按，如果肝区有问题，那左腹 腹股沟附近一定有一个特别明显的痛点。 现在医院里的西医越来越依赖仪器，我们去看西医，很 少有医生用手来摸一摸身体，我觉得这是挺反人性的。有两 件事就足以让西医崩盘：第一件就是全世界大停电，只要一 停电检验仪器就不能用，然后整个治疗过程也会出问题，医 生毫无办法。第二件就是抗生素失效，现在已经开始出现这 样的问题，现在已经出现超级病毒，使得抗生素的问题面临 精彩文档 实用标准 越来越严峻的考验。这个时候尤其显现出中医的可贵，因为 中医不太强调用药，像《黄帝内经》里几乎就没有用药，它 最核心的是强调要明白身体的道理，它认为只要是生病都是 由于坏的生活习惯导致的。 治病需有病人的大觉悟 一个好医生是需要一个有觉悟的病人配合才可以，因为 成人的病都跟情字有关。 孩子的病特别好解决，古代中医里就一句话，“要想小 儿安，三分饥与寒”。小孩子生病要么是撑着了，饮食不当 伤了脾胃，一旦伤了脾胃就有两个表现，特别胖或者“豆芽 菜”。现在没小孩人缺营养，都是消化吸收能力出问题，所 以要想小儿安，三分饥与寒。可以饿着他点儿，不要让他吃 得太饱，还有就是不要穿太厚，只要勤换衣服就可以，因为 小孩子代谢比较