3-6岁育儿知识-5岁宝宝食谱.docxVIP

岁宝宝食谱 【导读】 5 岁宝宝正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋 白质和钙相当重要。 首先要少量少吃含糖量较高的食物， 以防引起龋 齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个 鸡蛋和一两片面包为最佳。 牛奶可与果汁等饮料交替饮用。 面包有时 也可用饼干或馒头代替。 春天正是孩子生长发育旺盛的季节， 不少孩 子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。医生 呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一 份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。 岁宝宝食谱 宝宝五岁了，渐渐长大，能吃的食物品种也增多了。五岁宝宝食 谱有哪些呢 ?怎样给五岁的宝宝制作食谱才能充分保证宝宝生长发育 的营养需要呢 ?下面介绍几个适合五岁宝宝的营养食谱。 一、葱花蛋 原料：鸡蛋 2 个、葱花少许。 做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸 5 分钟，出 锅后洒葱花即可。 二、红烧牛肉土豆 原料：牛肉、土豆 做法： 1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出 ; 另烧开一锅热水，加牛 肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左 右。 2、捞出软烂的牛肉，切小块 ; 土豆切小块 ; 锅内热油，加葱段、 姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟 ; 然后加土豆、花 椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒会 ; 最后加少许 煮牛肉的