第八套广播体操标准图解和动作要点.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 第八套广播体操标准图解和动作要点 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《第八套广播体操标准图解和动作要点》的内容，具体内容：第八套广播体操以其动作舒展、流畅,简单易学,节奏轻快,运动量适中、锻炼效果显著等特点深受广大师生、办公人员和体育爱好者喜爱,全国掀起了学做第八套广播体操的热潮。本文是我整理的第八套广播... 第八套广播体操以其动作舒展、流畅,简单易学,节奏轻快,运动量适中、锻炼效果显著等特点深受广大师生、办公人员和体育爱好者喜爱,全国掀起了学做第八套广播体操的热潮。本文是我整理的第八套广播体操标准图解，仅供参考。 第八套广播体操标准图解 原地踏步 (8拍×2) 预备姿势：直立。 左脚开始踏步。 要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。 第一节 伸展运动(8拍×4) 2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对)，抬头，眼看前上方。 4 两臂经前还原成直立。 5-8 同1-4，但换右脚做。 要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。 第二节 扩胸运动(8拍×4) 预备姿势：直立。 1 两手握拳(拳心向下)，两臂经前至胸前平屈后振