讲：调节和控制好自己的情绪 .pptxVIP

小复习;调节和控制好自己的情绪; ; ; ; ;调控情绪的具体方法;冷 静 思 考 的 方 法; 调节和控制情绪的方法; 相关链接;调节和控制情绪的方法;; 在公共汽车上,一名中年妇女提着带鱼上车,蹭脏了赵可刚穿上的新校服,他很懊恼,刚要开口,中年妇女却抢着说:“衣服脏了没事,回家洗一洗就行了.”这时,赵可风趣地回答说:“我该说的话让您说了,那我得说对不起了.”众人都笑了,向赵可投来赞许的目光,中年妇女也被这幽默的批评羞红了脸.; 调节和控制情绪的方法;想一想 填一填;小总结：; 小华今天真倒霉.早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上课迟到,被班主任批评一顿,她很不高兴.第一节上英语课,老师告诉她:由于初赛发挥不好,她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格,这让她更加懊恼.放学后,她骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的新裙子也被刮破了.回顾一天的倒霉事,她的心情简直坏透了.; 调节情绪的方法有很多，我们可以根据个人特点和具体情况灵活地加以运用。 当消极情绪来临时，有时可能难以调控，这就需要我们通过一定的方式进行合理宣泄。 ;小试牛刀;二.合理宣泄情绪;郁闷的小强 ;讨论： （1）小强宣泄情绪的方法对吗？为什么？ （2）结合你宣泄情绪的经验，说一说小强可以通过哪些方式来合理宣泄情绪。 （3）在宣