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健身的收获和体会散文 健身的收获和体会散文 　　我是从1994年起开始锻炼，至今已经有二十年的历史了。锻炼的目的就是为了强身健体。那时也不知道什么是“辟谷”，就知道锻炼时要刻苦，循序渐进，为了达到更好的效果，我在气功的基础上还增编和充实了适合自己的一套练功法坚持至今。并于1997年无意中开了混元窍，从xx－xx年先后六次实现自然辟谷。通过锻炼我的身体素质总体来说有了明显提高： 　　由于长期坚持良好的生活习惯，保持健康有序的生活方式，饮食定量与消耗热量平衡，一直均衡的体型，80岁的我还能穿戴自己二十多岁衣服，因为经过多次自然辟谷的人，身体能起到双向调节作用，让身体的胖瘦更加匀称，体型更加理想。加上饭吃七、八分饱，少吃多餐不贪嘴；什么都吃，营养均衡不偏食；饮食清淡，咸甜适度少油腻等，不仅消除了我常有气胀腹胀，而且也让我的身体更加健康。现在我自认为身体的柔韧度能和四十多岁的普通人相比，如能劈叉，弯腰时前额紧贴双腿，抬腿时脚跟能挨着头顶等；如体态轻盈，步行轻便，很少感冒，没有老年病等；思维理解能力和接受新鲜事物的能力能和六十多岁普通人相比。我xx年就办了去逝后遗体捐赠，作为医学研究之用。 　　自1990年退休后，我根据自己的兴趣和爱好，以阅读和笔耕为主，努力完成自传的写作任务。十多年来，我边学边写，做到了活到老学到老，觉得自己的笔下基础，组词造句，写作技巧有所进步和提高，这些都是退