秋季润肺食物解秋燥,11大白色食物生津润肺.docxVIP

秋季润肺食物解秋燥， 11 大白色食物生津润肺 秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵 入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤 干燥等。缤纷多彩的植物性食物，是大自然赐予人类的厚礼， 它们满载着护卫人类健康的珍贵营养素。秋季润肺食物解秋 燥， 11 种大白色食物生津润肺。 山药 山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品，既可以当作主食，也可做汤品或蔬菜，山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素，是被公认最滋补的食材。 1 食性：味甘，性平。功效：降血糖、补肾益精、润滑滋润、治疗肺虚、安神。禁忌：山药具有收涩的作用，大便燥结者不适合食用。 建议吃法：山药排骨汤 莲藕 “荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。 2 食用莲藕生熟皆可。 作为水果生吃， 味道甘甜、 清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美 味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 杏仁 俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”。秋天易于 被秋燥耗伤津液， 引发口干舌燥， 咽喉疼痛， 食用猪肺、 柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物正当时。而坚果中最