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《青少年身体训练动作手册：药球与壶铃训练》首先介绍了药球和壶铃训练的基础知识，解析了它们在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，《青少年身体训练动作手册：药球与壶铃训练》采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过70种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。zui后，《青少年身体训练动作手册：药球与壶铃训练》提供了针对不同训练需求的9个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。
人邮体育 青少年身体训练动作指导丛书中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐青少年身体训练动作手册.药球与壶铃训练王雄 主编人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据青少年身体训练动作手册.药球与壶铃训练/王雄主编.--北京：人民邮电出版社，2020.5（青少年身体训练动作指导丛书）ISBN 978-7-115-52009-8Ⅰ.①青… Ⅱ.①王… Ⅲ.①青少年—身体训练—手册 Ⅳ.①G808.17-62中国版本图书馆CIP数据核字（2019）第197261号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能用于对特定疾病或症状
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