2018年中考政治复习指南(完整版).pdf

2018 年中考政治复习指南 第一篇 心理健康教育（修改版） 心理健康教育分为三个部分， 共十四个知识点， 占中考比分的 10%。具体内 容如下： 一、认识自我 （一）知道青春期的生理变化， 了解青春期卫生常识知识； 悦纳青春期的生 理变化，克服青春期的烦恼，促进生理与心理的协调发展。 1．什么是青春期？有什么特点？ 人们通常将人生中 11— 17、18 岁这段美好年华称为“青春期”发展阶段。 特点：青春期是少年向成年的过渡阶段，是生理、心理、社会适应能力从不 成熟趋向成熟的发展过程。 2 ．如何正确区别对待生活中的秘密？ ①生活中的秘密，有些是复杂的，有些甚至是危险的，如果处置不当，会给 自己带来麻烦甚至灾难。 ②在成长过程中， 有些事情可以保密， 而另外一些事情不能保密， 比如使自 己心理压抑、 难以排解的事情， 可能给自己带来危害的事情， 或者违反法律的事 情等。有了不能保密的事情，应该找可以信赖的人倾诉，或者向有关部门反映。 ③适当的倾诉可以帮助我们缓解心理压力、 保持心理健康， 也能使我们从他 人那里获得帮助。 3. 克服青春期烦恼的方法？ ①正确认识自己， 积极接纳自己； ②发现自己的优势， 学会欣赏自己独特的 美；③正视不足，化劣势为优势；④重视内在美的修养；⑤积极的自我暗示等。 （二）了解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观的心态。 1．什么是情绪？人对客观事物的态度体验及相应的行为反应称为情绪。人 类的基本情绪是：喜、怒、惧、哀。 2 ．如何表达自己的情绪？ (1) 表达情绪时要适时、适度。 (2) 要学会对自己 的情绪负责，不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。 3．如何走出情绪低谷？（如何调节不良情绪？） （1）换个角度看问题，培养积极乐观的生活态度。 （2 ）掌握调控情绪的方法或技巧。①注意转移法（改变注意焦点，分散注 意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境）②合理发泄法（在适当的场合哭一 场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。 ）③理智控制法（自 我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华。 ）④学会幽默。 4 ．陶冶高雅生活情趣的方法有哪些？ ①保持乐观、幽默的生活态度；②培养正当的兴趣爱好；③丰富文化生活， 提高审美能力；④提升情趣，陶冶情操。 （三）了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己。 1．什么是自卑？自卑就是低估自己的能力，觉得自己各方面都不如人。 2 ．有些青春期的少男少女们对自己的长相和体形感到自卑，你将怎样开导 他们？ (1)不必太在意自己的长相或体形。 (2)转移注意力。 (3)将自己的劣势化为优 势。 (4)要积极的自我暗示。 (5)要正确认识和接纳自己。 3．为什么要认识到自己是最美的？ (为什么我们要学会正确地认识自己，接 受自己？ ) 因为大自然造就了每个人， 就赋予了每个人的独特， 不同于别人的容貌、 身 材、气质和智慧， 也许你会觉得自己有某些缺陷， 但是你不必为自己的生理特点 而烦恼，应该对自己有信心，相信自己是独一无二的。 4 ．为什么要善于利用“外脑”找准自己的位置？ 虽然我们的想法与别人不一定都一样， 但我们青少年的人生阅历较浅， 所以， 要主动征求老师、家长、亲朋好友的意见，这样对我们更多地了解自己、找准自 己的位置会有较大的帮助。