水上救生技巧..pdfVIP

水上救生技巧 水上救生技巧 游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋” ，自然水城中的突发意外， 意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者 的方法与技术有着重要的意义。 一、自我救护 （一）自然水域突发意外时的自救。 自然水域中游泳突发意外时， 必须保持镇静， 不要惊慌。 可采取以 F 措施： 1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水 中凸出物、漂浮物上。 2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救： 3、尽快呼救或等待救援。 （二）意外落水时自救。 意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。 1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。 2 、如果距岸 ( 船) 较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进， 就近上岸 ( 船 ) 。 3、距岸 ( 船 ) 较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船 开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。 4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。 5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或