哑铃训练全书.pdf-王轩-2018年版-人民邮电出版社

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2020-12-17 发布于四川
王轩
人民邮电出版社
2018-12-01 出版
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哑铃训练全书.pdf-王轩-2018年版-人民邮电出版社

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CMYCMMYCYCMYKCMYCMMYCYCMYK第一章基础.indd 12018/10/18 17:03:59免责声明作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。内容提要本书由中国国家乒乓球女队体能教练写作，作者从执教世界冠军及其他职业运动员的亲身实践中总结经验，推出了一套使用哑铃进行的功能性健身训练的训练体系，通过手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性，使你的