小学武术操_雏鹰展翅图文.docx

5 5—6拍:双掌上穿 全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖 与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距 20--30厘 米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 整套操预备姿势： 并步直立 第一节：起势（4X8白）第一个八拍：1—2拍:开步前托 3—4拍:腹前按掌 7—8拍:并步按掌 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍 ：并步直立。 第二节：抻拉运动（4X8白）第一个八拍：1拍:上下对撑 J J 1拍 2拍:双掌收抱 2拍 二:WUQtm uunvJ 3 3—4拍:左右对撑 3 3—4拍:左右对撑 3-4拍 5—6拍:虚步亮掌 F T^umppiiiww n n 111 5-6拍 .期删翔郴 W/川强心； 7 7—8拍:并步抱拳 7 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍 ：并步直立。 第三节：开合运动（4 X8白）第一个八拍：1—2拍:开步双剔 3—4拍:辍步冲拳 7 7—8拍:并步抱拳（图略） 3 3—4拍:弓步冲拳 7-8拍 刪彩妙巾7〃放川小 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：3—2拍:马步双剔 2-2拍 5—6拍:弓步斜冲 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍 ：并步直立。 第四节：踢腿运动（4X8白） 第一个八拍：1 — 2拍:马步按爪 3—4拍:弓步推爪 6拍:弓步推爪 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：2—2拍:开步架拳 3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:架拳侧踹 7—8拍:并步抱拳（图略） 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍 ：并步直立。 第五节：侧展运动（4X8白） 5 5—6拍:双掌左摆 第一个八拍：1 — 2拍:开步左摆 3—4拍:右转蛇形 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：3—2拍:开步左摆（图略） 3—4拍:右转蛇形（图略） 3 3—4拍:转身顶肘 6拍:右前插掌 7—8拍:并步抱拳（图略） 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍 ：并步直立。 第六节：拧转运动（4x8白） 第一个八拍：1 — 2拍:开步冲拳 5—6拍:回身冲拳 5-6拍 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：3—2拍:马步盘肘 5 5—6拍:回身砍掌 5 5—6拍:回身砍掌 7—8拍:并步抱拳（图略） 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍 ：并步直立。 第七节：俯仰运动（4X8白） 第一个八拍：1 — 2拍:开步虎爪 1 -2拍H薦| 3 3—4拍:俯身下按 3 3—4拍:俯身下按 5—6拍:展身俯扑 7—8拍:并步抱拳（图略） 5 5—6拍:开步亮翅 5 5—6拍:开步亮翅 7—8拍:并步抱拳（图略） 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，方向相反，最后两拍 ：并步直立。 第八节：跳跃运动（4X8白） 第一个八拍：1拍:展臂拍脚 2拍:落步分掌 3拍:展臂拍脚（同1拍，图略） 4拍:落步分掌（同2拍，图略） 5拍:展臂拍脚 6拍:落步分掌（同2拍，图略） 7拍:展臂拍脚（同5拍，图略） 8拍:落步分掌（同2拍，图略） 第二个八拍：2—2拍:跳步双推 3—4拍:跳步抱拳 5—6拍:跳步双剔 7—8拍:跳步抱拳（图略） 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍 ：并步直立。 第九节：收势（4X8白） 第一个八拍：1 — 2拍:提膝平展 3—4拍:落步下捧 5—6拍:提膝平展 7—8拍:落步下捧（图略） 第二个八拍：2—2拍:提膝上展 3—4拍:落步下捧（图略）5 —6拍:提膝上展 7—8拍 7—8拍:落步下捧（图略） 第三个八拍：3—2拍:开步双托 3—4拍:双臂上举 ■ 5-6拍:胸前按掌  7—8拍:腹前对掌 第四个八拍：4—2拍:双臂外分 3—4拍:体前合抱 5—6拍:悬臂落掌 7—8拍:并步直立（图略） 结束：抱拳礼