运动损伤的预防及处理(教案).docx

室内课——《运动损伤的预防及处理》教案 教学内容： 运动损伤的预防及处理 教学任务： 1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、动损伤掌握简易的处理方法； 3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。 一、运动损伤的概念和分类： 、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或 生理上的紊乱，称为运动损伤。 、常见分类：胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、腰损伤、肌肉痉挛、 韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤；按程度可分为轻度、中度损伤和 重伤。 二、运动损伤发生的原因： 、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足， 未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 、准备运动不足： ）不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭 伤； ）准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达 到适宜水平； ）准备活动的内容不得当； ）过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下 降； 、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在 练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等； 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不 能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故； 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出 汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故； 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、常见