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健康安全小常识
——健康饮食
一、健康食品
1.蔬菜十三鲜：红薯、卷心菜、芹菜、胡萝卜、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、
荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜；
2.九种水果香甜可口：木瓜、橘子、柑子、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、
西瓜；
3.荤菜吃出名堂：最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉，鸡肉是公认的蛋白质
的最佳来源；
4.养脑巧吃零食：蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番
茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹
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